「健康の定義を簡単に」
「健康って何だろう」
私が鍼灸の学校に通っている時、時々ふっと疑問に思ってました。
「健康なカラダって大事よね」
「健康第一だよね」
健康って割と頻繁に使う言葉ではありますが、
定義するのは難しいですよね。
体温、心拍数、、、などのお話ではないです。
普段私がクライアントさんの
状態をシンプルに伝えるときの目安に使っている定義を書きます。
(あくまで私の定義です)
私が鍼の師匠に教えていただいたチェックポイントは、たった３つ。
「飲食」「排泄」「睡眠」
この3点がうまくいっていれば「良し」です。
当たり前のことやーん
って感じですが、鍼灸施術に来てくださる方に、最初に「問診」をするのですが、、、
「飲食」
・一日何食食べますか？(回数、量)
・何がお好きですか？(味覚の好み)
・美味しく食べられてますか？
「排泄」
・小水は一日何回ですか？
・大便は一日何回ですか？
・お腹の張りはありますか？
・オナラの頻度はどれくらいですか？
「睡眠」
・布団に入ってどれくらいで寝られますか？
・何時間くらい寝ますか？
・夜中に起きることはありますか？
・寝起きはスッキリしていますか？
たった3点の項目ですが、初めてお越しの方には必ずする質問です。
ご自宅での自粛やテレワークなどで、生活習慣がいつもと変わった方にもぜひ☑チェックしていただきたい項目です。
飲食・排泄・睡眠が「あ…ちょっと乱れてるかも」と思われた方へ
適度な運動、栄養バランス見直しなど・・・それでも調子が良くないな。
という方にはセルフケアお灸もおススメです^^
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