#いま私にできること
「3つのいいこと」を2週間、やってみて気づいたこと。
フェイスブックで、みんなで「3つのいいこと」を書きあう、という活動を2週間続けたのですが、その気づきをこのnoteでもシェアしたくなりました。
まず、これをやろうと思ったのは、いつものように、急に「降りてきた」のですが（笑）、論理的に説明すると、自分が不安なときや、いやなときほど、自分が何かを与えることの効果を、今までの経験で理解しているからです。
（もちろん、それが、いつもできるとは限りません
「冬の寒さ」と「夏の暑さ」は、同時に感じることはできない。
おはようございます！
今日は、ちょっと変わった感じのタイトルをつけてみました。
これは、どういう意味なんでしょう？
心の持ちように関連する言葉なのですが、
それをここで考えてみましょう。
冬の寒さを感じているときには、夏の暑さを感じることができません。
それと同じように、人の心は、悲しいときには、楽しさを感じることはできないのです。
それは、ポジティブ心理学の大事な発見の１つです。
「いえい
自分を俯瞰してみる！
この混乱期に対処するために、まずは自分の心のケアを中心に書いてきました。それでは、ここで、自分の心の状態を俯瞰してみる試みをやってみましょう。
下記は、フェイスブックでシェアされていた図です。
あなたは、今、どこのゾーンにいらっしゃるでしょうか？
もちろん、恐れのゾーンにいらっしゃっても大丈夫です。
感情の扱い方については、このnoteの過去記事に書きましたので、
参考になさってください。