メンタルダイエットコーチ長尾まゆみ

私は57歳でチャレンジしたダイエット活動で、 半年でマイナス8㎏、体脂肪マイナス10％…

メンタルダイエットコーチ長尾まゆみ

私は57歳でチャレンジしたダイエット活動で、 半年でマイナス8㎏、体脂肪マイナス10％を達成しました。 目的があるから、目標に 向かって行動できる！ 目的があれば、 なりたいは叶います！ 『メンタル×食事×運動 』で、 貴女のなりたいに寄り添い、叶えるお手伝いを致します！

  • ダイエットの為のメンタル×食事×運動ノウハウ

    『ダイエットしたい！』という方へ。 なぜそうしたいですか？その先に何がありますか？ ダイエットに一番大切なのはメンタルです。 ダイエットをする目的を明確にすること！ そして、自分の現状を把握し、 それに合った食事と、運動を実践することが必要です。 それらについての有益な情報を書いています。

  • 幸せな人生を創っていくためのノウハウ

    あなたが生まれてきて、生かされているには意味があります。 運命、宿命などと、人生を諦めないで！人生は自分次第で、 どんどん良くなって行きます。

ダイエットしたい！朝食は摂った方が良い？摂らない方が良い？

ダイエットしたいからと言って、 朝食を抜いている人はいませんか？ 説論を言うと、、、、、 その努力と我慢は無駄です！ 健康的に痩せたいなら、朝食は摂りましょう。（ある理由があって、論理に基づいて計画的にファスティングを している方はそれに従うと良いと思います。） 朝、食欲がないという方は体内時計のリセットが必要かもしれません。 朝食を食べないデメリットとその理由①体温が上がらず、免疫力が落ちます。 ②体温が上がらないので、代謝が落ちます。 ③体内時計が乱れてホル

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    • ダイエットの為のメンタル　自己肯定感編

      ダイエットを成功させる為に必要なのは『メンタル×食事×運動』！ 「ダイエットしたい！望む自分を創りたい！」という方は メンタル、食事、運動の”習慣”がその願望と合ったものになれば叶います！ 痩せ癖が習慣になればよいのです。 メンタルには自己肯定感、思考癖、潜在意識活用するなど、メンタルにも様々あります。 ここではダイエットを成功させるための『メンタル自己肯定感編』について書いています。 まず、自己肯定感を高める事が基本です。 自己肯定感を高める事で、なりたい自分にな

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      • ダイエットの法則

        ダイエットの本来の意味と目的を知って、『なりたい！』を叶えよう！ダイエットの元となった言葉は英語の「diet」。 「diet」とは食事、栄養を指す単語です。 ダイエットとは美容、健康、肥満解消の為に食事を制限することや運動をすることをイメージする方が多いのではないでしょうか？ しかし、もう一歩踏み込むと「deit」はギリシャ語の「diaita」、 これは「生活習慣」「生き方」という意味です。 すなわち、 食事、運動と言った点だけではなく、生活リズム、睡眠、思考癖など

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        • より豊かにしあわせになっていくための今やるべき3つの習慣

          強運体質になって、本音で楽しく生きる為に、 心掛けるべき習慣は数々ありますが、 その中でも、最も大切な3つの習慣をお伝えいたしますね。 その3つとは 1 自己肯定感を上げる! 2 親孝行をする! 3 周りの人を大切にする! です! Copyright Mayumi Nagao all rights reserved. 【1 自己肯定感を上げるとなぜ良いのか?!】 自己肯定感が高い人はキラキラしています! 自分軸で生きています。 望むことが叶っています! さて質問で

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        ダイエットしたい！朝食は摂った方が良い？摂らない方が良い？

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        マガジン

        • ダイエットの為のメンタル×食事×運動ノウハウ
          2本
        • 幸せな人生を創っていくためのノウハウ
          1本