いい姿勢は作り方が大切

いい姿勢は作り方がとても大切です。

やってはいけないのは・・・

＊背筋を伸ばそうとすること
＊胸を張ること
＊おなかをへこませること

この３つです。

ちょっとわかりづらいかもしれないのですが、

正しい「いい姿勢」は、

背筋が『勝手に』伸びて、
胸が『勝手に』広がって、
おなかが『勝手に』へこむのです。

結果的には同じのように思うかもしれませんが
背筋を伸ばし続けることも、
胸を張り続けることも、
おなかをへこませ続けることも
意識してやるのはかなり大変なこと。
長時間やることは不可能です。
そのため「いい姿勢は難しい」と勘違いしてしまうのです。

先日投稿した正しい腰の立て方も意識は必要ですが、
背筋を伸ばしたり、胸を張ったり、おなかをへこませることよりも
ずっと簡単です。

長い間腰や背中を丸めて生活していると、
背骨のカーブが本来のＳ カーブからＣカーブに変形してしまい、
腰を立てようとしても
腰が丸まりすぎて、座骨が見つからなかったり、
おへそを突き出そうとしても突き出せなくなってしまいます。
うまく腰が立てられない人は、からだレッスンで
正しい姿勢が楽にできる体を取り戻しましょう。