季節のエクササイズ〜ねじりの運動

いろいろな表情のある夏ですが、ひっくるめて夏はデトックスの季節です。

そのポイントは汗、汗による排泄は、おしっこやうんちでは出せないものまで排泄できると言われています。

梅雨時期を元気に乗り切ることができると、盛夏にバテない、気持ちよく汗がかける、アクティブで楽しいデトックスサマーを過ごすことができるのです。

梅雨の体のポイントは内臓です。内臓って湿度に弱いんです。
重たくなって働きも落ちてきます。
梅雨に食中毒が多いのは、食品が傷みやすくなるだけでなく、内臓が疲れやすくなるのも原因の一つだと思います。

内臓を元気にするためには、食べるものを変えたり、温かいものを飲んだり、と思われがちですが、実は内臓は運動が大好き、ストレッチされるのが大好きなんです。

まずはおなかをよく伸ばしましょう。おなかを伸ばすとくびれができます。ウエストのくびれがないのは、おなかが縮んでいるからなんです。

そしてさらにねじってあげると、内臓の血行UP、そしてくびれもUPしますよ！

今回はそんなねじりの運動を動画でご紹介します！