洗練された部屋にするための実践方法

物の断捨離は、以下のようなことを意識すると、実践することができます。

●潜在意識と価値観の整理

・自分の行動パターンから、物を捨てられない理由と物が増える理由を考える
・それらの理由に潜んでいる潜在意識の思い込みを見つける
・その思い込みが必要ないのなら、思い込みを書き換える
・自分が好きなもの、やりたいことを整理する
・今後1年の間に取り組みたいことを明確にして、優先順位をつける

もうお分かりかと思いますが、部屋の断捨離にも思い込みの書き換えが必要になってきます。感情の改善で取り上げたABC理論を元に、思い込みの書き換えをしながら、部屋の断捨離も進めていきましょう。部屋の断捨離をすることで、今まで手放せなかった思い込みを手放すことができ、ポジティブな思い込みに書き換えられる場合もあります。

●買い物

・出かける前に必要なものをメモに書き、メモを見ながら買い物をする
・衝動的に買いたいと思ったとき、なぜ欲しいのか、今本当に必要かどうかを考えてみる

●すでに持っているものの処分

・過去1年以内に使ったかどうかを思い出してみる（1年使っていないものは今後も使わない可能性が高い）
・写真に撮る・電子データにするなど、別の形で取っておけないか検討してみる
・今必要でなければ一旦手放し、必要になったタイミングで新たに買うようにする

最近ではオンライン上で物を売り買いできるフリマアプリやオークションサイトも増えているので、ぜひ活用してみてください。使い古したもの、もしくは、イニシャルが書いてあるなどの固有のものでない限りは、ほとんどの場合他の誰かに譲ることができます。

しかし、こういったアプリやサイトで物を売ったり、知り合いに譲る手間が面倒だという人は、「捨てる」という選択肢もあるでしょうし、そもそも「買わない」「もらわない」という選択もアリかもしれません。また、アプリやサイトで売ってお小遣いを稼ぎたい人に、すべてお願いしてしまうというのも一つの手です。