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#06 東京カラダ改造計画
最初にお伝えします。
体重が爆上がりしています。
正直な話、最近、食欲が止まりません。
出来るだけ運動量は減らさないように、1日1万歩を目標に歩いてはいるんですが、涼しくなって代謝が落ちているのか、ただ食欲が旺盛だからか、はたまたその両方なのか分かりませんが、どんどんウエストサイズも大きくなり、同様に体重も爆上がりしています。
#10回を待たずにして挫折か !?と皆さんお思いでしょうが、あきらめの悪いわたしは体重が爆上がりしようが、いつか夢は叶うと信じて、この先もこのダイエット日記を続けていきたいと思います。
正直、毎回体重が増えたことの報告や、結果が出ていないことの報告をするのは心苦しいんですが、勝手ながら、これはわたし自身との戦いでもありますので、スキがゼロになろうとも、いつかV字回復するだろうことを夢見て頑張っていきたいと思います。
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スタート時(8/17) 66.35kg→+2.2kg
先週(10/6) 67.5kg→+1.05kg
歩いた歩数
週平均 9,754歩
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土曜日までは週平均1万歩をキープしていたんですが、日曜日は一日中雨で外出をほとんどしなかったので4,693歩/日となり、週平均に影響を与えてしまいました。
エクササイズ
ストレッチを気が向いたときにやる程度で、まだサボり気味。
最近は、ゆっくりと半身浴をしています。
本当なら、その後にストレッチしたらいいんですけどね。
なかなかそれが出来ません。
食事
毎日、美味しくいただいています。
食生活の変化と言えば、夏場は朝シリアルを食べていたんですが、最近は涼しくなったということもあり、もっぱらトーストを食べています。
やっぱりパンが太る原因なのかな?相性が悪い?
まっ、そもそも間食が多いので、それが明らかな原因ですね。
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インド料理屋さんで豆と蕪のカレー
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家にある食材で、豆乳クリームパスタ
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銀だこのたこ焼き
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畑の野菜(写真)とシャケご飯(写真なし)
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畑の野菜と豆腐屋さんのがんもの煮物
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納豆とほうれん草のあんかけオムライス+サラダ
本当は、レコーディングダイエットのように、毎食+間食の写真を撮ればいいんですが、つい忘れてしまう。
写真がある日は、いろんな意味で心に余裕がある時です(笑)
次の報告時には、せめて少しリバウンドから回復していたいな。
食べる量を少し減らしたぐらいじゃ、きっと変わらないから、基礎代謝を上げて、100の運動で110の効果を出すみたいな感じにならないかな。
* * *
矢作直樹さんが「肥満」について語っていたんですが、BMI値というのはあまり意味がない指標らしく、太っているかそうでないかは人によるそうです。
矢作さん自身が考えている「肥満かそうでないか」の指標は「カラダが機能的に動いているかどうか」だと。
やはり体重が増えたことによって、動くのが億劫だったり、座って立ち上がる時に「よっこいしょ!」が増えたり、機能的に動いていない(=肥満)ということなんでしょうね。
あと恥ずかしいのは、エレベーターを乗り降りする時に、重みで一回グンッ!と下がることなんですよね。あれ、本当に恥ずかしい。
わたしの超ポジティブな性格が、ダイエットに関してはマイナスに作用している気がして、どうしたもんかと悩んでいます・・って本当に悩んでるか?
最近は、やはり見た目も引き寄せに必要なアイテムの1つだと聞いたので、ちゃんと見た目も整えないといけないなと思っていて、服も、着たい服が着れなかったり、悲しい思いもやっぱりしてる。
写真も太っている自分を見るのが嫌で、自分を撮ることがめっきり減ってしまったし。
こんな不純な動機がいいかどうか分かりませんが、誰か推しに恋をしようかな。
昔、ダイエットをしようと思って(その時は、言ってもさほど太ってなかった。)ジムに通った時、インストラクターのナイスバディが見たくて、こまめに通っていました。
今回も、憧れのあの人に会うために・・ってな具合で、誰かに(疑似の)恋をしたいなぁー。こんな不純な動機はだめですか?
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