間食の誘惑を断ち切るって難しくないですか?/1ヶ月書くチャレンジ Day4
「書く習慣」の1ヶ月チャレンジ、Day4は「今1番変えたいこと」。
それは間食をやめることだ。
わたしは在宅勤務をしている。
家にいる時間が長いと、どうしても口が寂しくなってしまう。
子どもたちを保育園と幼稚園に送迎して「ちょっとおなかすいたな、朝ごはん少なかったし、なんか食べよ」
作業しながら「お昼には早いけれどおなかすいたな…」
お昼になればしっかり食べる。
お風呂がたまるまでの時間、夜ごはんを作りながら、隙あれば何かをつまんでいる。
せっかくリングフィットしているのに、このままじゃダメだ。
まずは甘いものやチョコ系を、おせんべいやナッツに変えてみたらどうだろうか。
ナッツはなんかいいって見たことがある。
おせんべいなら米だし罪悪感は少なそうだ。
おなかがすいたら水やお茶を飲んでごまかそう。
あれ?結局間食するの…?
間食をやめるのって結構難しくないですか?
わたし達には、習慣になっているものを断ち切る気合が必要だ。
間食をやめて、今年こそは体重を少しでも落としたい。
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