マインドフルネスについて考えてみた

マインドフルネスといえば瞑想。
といった考え方が私の中にあった。

マインドフルネスの語義として、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある。

ウィキペディアにもあるように心をいまここに向けること。

「へー」とわかった気になっていたが、私が体に症状が出たことを振り返るとたしかに意識がいまここにないことが多い