自分をコントロール！？続かない。。練習を持続するコツ！

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こんにちはmayoです！
ポーズができることもゴールだけど

それよりも
自分の身体を怪我せず傷みのない状態にするため
動かしやすい快適な身体を手に入れるための
✅マインド
✅練習法
✅呼吸法
をご紹介しています

これを習得しないでやると、傷めてしまったり
ただポーズができるだけになります

まず自分が１番いい状態
習慣化ができるのが１番いいですよね！

最近スタートした受講生さんの声

生徒さんのお悩みNo,1
『習慣にできないんです』
『初めは頑張るんですけど、結局続かないんです。。』

柔軟やポーズを上達させたい
怪我せず柔らかくなりたいなら

毎日コツコツ練習や
少しでも体を動かすこと

必要です

でも
なかなか練習が続かない

やる気が出ない

という方も
多いのではないでしょうか？

仕事や家事、育児、プライベートの時間
とにかく忙しい😵
そして誘惑が多い世界ですよね
練習の時間を作ることの難しさは良く分かります

今日は練習が続くコツをご紹介します！

↓↓↓

習慣作りに失敗する人の特徴で
完璧主義な人が多いです
『これとこれをやって。。ここまでやる！！』と

でも結局時間が足りなかったり
集中力が切れってしまったり。。

『できない』『できなかった』と
自分に×をつけてしまったり
責めてしまう😵‍💫

責めてばかりいると
自分を褒めることが少なくなり
自分を認めない日ばかりになってしまうんです

自分を褒めないと
脳が練習が練習嫌いになります😭
三日坊主どころか、1日坊主になりがちです

脳は誉められることが大好きなので
5分でも練習できた自分を褒めてあげてくださいね

ハードルはうんと低くても大丈夫です
『せっかくだからもうちょっとやろうかな』
なんて思う日も出てきます

先生に言われた言葉で
『練習を続けていく上で、自分が１番可愛い生徒だと思ってやってね』
と言われたことがあります

私は完璧主義なところがあったので
この考え方にしてから
自分を認める日が増え
自分を褒めることをしています🫶
（初めはなかなか難しかったですよ、これもコツコツと思考のトレーニングです）

周りを見ると、『もっと頑張らきゃ』と
比べてしまい
焦る気持ちもあるかもしれませんが

練習に関しては
『昨日の自分より、ちょっとできてる』
『昨日と同じだけど、この感覚がちょっと違った』
『昨日よりできなかったけど、こんな自分もいるんだ！新しい発見』
と、今の自分を認めてあげてください👍

そうすると
毎日の練習が楽しくなりますよ♪

決して、自分に甘いのではなく
自分を感じ
自分を認めて
誰よりも自分の味方になる
自分の感情や脳をコントロールする
練習になります

他にも
たくさんのコツやポイントがあります！

私は何から始めたらいい？
どうやって練習を取り入れるのか？
悩んでいたら
6/5から募集開始の無料カウンセリングで
アドバイスいたします♪

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