【究極の後屈法】後屈が劇的にやりやすくなる！〇〇は必要不可欠！
『柔軟にしなやかに理想のカラダと後屈』
変化のスピードを後押し！！
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今日は最後⑤つめ
背筋です
ここも必須です！
背筋は必要だろうと思っている方は
多いかと思います！
でも、なかなかやらない。。
腰に負担がかかったりして
敬遠してしまうかたが多いです
（コブラやラクダのポーズが苦手な方も多いです）
実は
筋肉は立ち上がる力もありますが
怪我のない身体と
柔らかさを作るんですよ
背筋を鍛えるとき大切なのが
適切なフォームで行うこと
そうしないと
腰や背中に負担がかかり
怪我の原因となってしまいます
コブラやラクダのポーズもブリッジも
適切なアライメントで行うと
とても気持ちがいいポーズなんですよ
それでもちょっと・・・
いうそこのあなたへ
最近、ご自身の背中みましたか？
合わせ鏡で見てみて下さい
（私はおばさんみたいな背中にビックリして、背筋を鍛える決心がつきました）😂
背筋ワークはこちらがおすすめです
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ポーズができることもゴールだけど
それよりも
自分の身体を怪我を防ぎながら
✅マインド
✅練習法
✅呼吸法
これを習得しないでやると
痛めてしまったり
ただポーズができるだけになります
まず自分が１番いい状態
習慣化ができるのが１番いいですよね！
傷めず柔らかく後屈や柔軟になる
プログラムです
習慣が苦手な方から
一緒にやることで
どんどん変化していく生徒さん多数！
難しいことをやるのではなくて
簡単でシンプルだけど
効果的に練習をやる
これです！
ぜひお待ちしてますね！
痛みなくどんどん柔らかくなる
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