全然有意義じゃない！

早速ではあるが昨日から今日にかけての行動を書き起こしてみたいと思う。

25：00     就寝
25：04　寝れなくてご飯を食べる
26：00    改めて就寝
27：00    暑くて目が覚める。リビングのソファで寝る
〜〜〜〜〜
4：00     もう一度目が覚める。布団で寝直す。
5：00     また目が覚める。もう1度ソファで寝る。
6：50     家族に起こされてまた布団で寝る
8：00    一旦起床して服薬、もう一度布団で寝る
〜〜〜〜〜
15：00   ここまで寝たり起きたりを繰り返す。
　　　　学級では見出しものになっている子供を空き教室で受け入れていたら学校の上層部に目をつけられて除け者にされるという変な夢を見た。
15：30   起きたけど寝汗がやばくてずっと不快。
17：00   じとじとした部屋の中でゲームをやる。それぐらいしかできることがない。
18：00   夕食
19：00   ラヴィット！
〜〜〜〜〜

なんだこれは。
全然寝れてない。
昨日はスマホで学園アイドルマスターをした後にタブレットで学園アイドルマスターをして結構高揚していたのは覚えているけどそれにしたって眠れなさすぎである。

布団のシーツがまだ冬仕様のもこもこしているやつなのがいけないのか。
ソファで寝ると体が硬くなるからそれがいけないのか。
その割には朝を過ぎると割と長めの睡眠を取れるのが不思議だ。
それでも3時間ぐらいで目が覚めてしまうけど。

驚くほど有意義に休めていないし有意義に活動もできていない。
これは休み損と言っても過言ではない。
有意義に活動する前にまず有意義に休むことが必要そうである。

何度も言ってるけど多分寝る前に食事をするのがだいぶいけないと思う。
直したいのに直せない習慣第1位、夜食。
昨日は一旦食べずに横になって「やったー！半年ぶりぐらいに食べずに寝れたーー！！」と喜んでいたのだが5分もたなかった。
しかし最近は夜中に物を食べると結構胃もたれするしなんか若干逆リュ生食堂園に片足を突っ込んでるんじゃないかって感じで喉がヒリヒリする。
なにより一旦は寝付けるけどこうしてすぐに目が覚めては眠りというのを繰り返しているのであまりためになっていない。
寝る前の眠剤を服用していてこれである。
部屋が暑くなってきて寝苦しい季節に突入しつつあるということを加味しても相変わらず良くない習慣だ。

あと昼間眠りすぎてて昼夜逆転とまでは行かないけど夜更かしの温床になってしまっている。
昼間は家族がいる、テレビがついててうるさいと言った理由で1人になりたくて眠ったりしているのだけどこれもあまりよくないのかもしれない。
今の私に一番必要なのは静かで涼しくてダラダラできて過ごしやすい空間なのだけど現状こんな時間が夜中にしか確保できないのが攻略を阻んでいる。

めちゃくちゃ難しいけどとりあえず寝る前に何か食べるのを我慢して……昼間はうるさいの嫌だけど起きてるようにして……いけない……考えてるだけで結構辛い……。

こうして問題点を論って指摘するのは簡単なのに実行できないのはこれらの行動をとると私に強い快楽が伴うからだろう。
夜中に1人で静かにご飯を食べるのは気持ちが落ち着く一方で楽しい気持ちにもなるし、昼間の喧騒を避けて意識を飛ばして休んでいるのは心地よいし落ち着く。変な夢を見ることはあるけど。

しかしこのままだと生活リズムがぐちゃぐちゃになるし体重は増え続ける一方だしいいことはあまりない。
自分が楽しいだけ。
休んでいる期間だから多少はいいだろうとも思わなくもないけどついつい自分を責め立ててしまうし甘やかしたくもなってしまうから人間はややこしい。