アルコール無し。 食事は昼だけ多かった。 仕事の進み具合は今日は少しペースダウン。 何もしていない訳ではないので良し。 少し疲労感がある。 この数日、自分にしてはハイペースだったからか。 精神的には嫌な感じはない。 ゆっくりだなぁと思いながらも淡々と進んでいて、その心地よさはある。
アルコール無し。 ビタミン剤を飲む。 食事は3食普通量〜少なめ。 昼間は少し歌いに行って気晴らしをした。 午前に仕事進め、気晴らし後寝て、深夜の今また元気になったので軽く作業の続きをしようと思う。 半年前は、仕事をするのにパソコン前にくると身体が硬直して思考停止する状態だった。 今は自然に作業に取り掛かれる。 明らかに回復している。 でも焦らずにいこう。 寝ないと精神に良くないし。ほどほどに。
アルコール無し。 食事は3食やや少なめ。 ビタミン剤を飲む。 今日は、気付くと多めに仕事をしていた。 ひとつひとつは焦らずゆっくりしたペースで進めていたし、昼寝も2時間もしたが、それ以外の時間をほぼ仕事に使ったのだと思う。とにかくやる事が多い。 ストレスはほぼないようだ。 仕事をするのにとてもよい。そしてまたどんどん仕事ができて、さらにストレスがなくなる。。良い循環だ。 気分は非常に良いが、流石に身体は疲れた。
アルコール無し。 食事2回、少なめ。 仕事の目的で出かけた。出かけるのは気晴らしになる。 なので仕事は今日も少し進んだ。 たくさんはできていないけど。かなりマイペース。 SNSをよく見ていたが、適度に良い反応も楽しめた。 今日も良い感じだった。 近頃実行している、・アルコール無し・仕事を少しでも進める・旦那から遠ざかる、この3つがかなり要だったみたいだ。
アルコール無し。ノンアルコールの何かを飲んだ。 食事2回、量普通。 今日も作業はマイペースだけど1日中いろいろやった。 人と関わることを欲さず、ひとりで思考し作業することが今日は楽しかった。 作業が少しずつでも進められている理由は「諦め」。 ぐるぐると活発に頭が働かないのなら、ゆっくり少しずつでもよいからとにかく動こうと思った。 今の仕事量なら、そのペースでもギリギリできると思う ペースアップの方法も、やりながらゆっくり探っていこうと思う。 作業が少しでも進む
アルコール無し。 ビタミン剤飲む。 食事少なめ。 仕事は午前のみ。 やることはまだたくさんあるが、一度用事で移動して疲れて寝てしまった。 気分の落ち込みはない。昨日の機嫌の良さがまだ続いている。 少ししか仕事をしてないが、少しまた進んだ感じが良い 今日はSNSにもほとんど興味がない。 夜にまた作業を再開できるといい。 そういえば、昨日、夜に作業をしたので、今日の疲労はそれもあるのかも。 まあやれる時にやれたらよい。
アルコール無し。オールフリーを飲んだ。 食事は普通より少し少なめ。 今日は機嫌が良い。 朝は凹むことがあったけど、午後に向かって回復。 仕事の完成度も良く、好きな人もこちらを見てくれた。 仕事はマイペースだけど十分進められている。 それが何よりだ。 あと、タイミングがあり、旦那に少し自分の正直な想いを昨日話すことができた。 旦那は悪気なくやっている態度で、私が話すことによって初めて気付いた感じだった。 だからか、今日は穏やかだった。 今日はそんなこともあり
アルコール無し。 食事は普通に。 気分も良くも悪くもなく。 細かい用事をいくつか済ませられたのが良かった。 面倒くさくなってやってなかった、タスクの書き出しを久しぶりにした。 好きな人との望みは殆どなくなったように感じる。 何かが好転してくれるといい。 今日も旦那を遠ざけよう。
ストレスを回避するのがやはり建設的な方法。 具体的には 旦那のいる環境からできるだけ遠ざかる。 仕事は少しずつでも前へ進める。 この2点。 今日はアルコール無し。 わりと健康的なものをほどほどに食べる。 朝一旦起きたあと、午前中にまた寝てしまったが、昼からは少しずつ動けた。 気持ちも落ち着いている。 note、またしばらく続けてみる。 追記 そういえば、昨夜、あまりのストレスに吐いてしまったのだった。。
1ヶ月ぶりのnote更新。 できるだけここに来るまいとがんばってきたが。。 この数日、流石に厳しいメンタルだったので。 アルコールに関しては、週に3、4日、1日350ml 1缶に留まってはいるが、朝から飲んでしまうので非常によくない。 1ヶ月前の書き込みにはもう飲まないと書いてたのに。。 ダメだ。。 金曜日、久しぶりに友人と飲み、まあまあ量も飲んだので、翌日は身体のだるさがかなり残った。 それに伴い、精神的にもかなりきてしまった。 今日もまだそれを引きずって
とにかくアルコールを抜こうと思った。 今日もかなり誘惑があったが、今日は殆ど買ったことがなかったノンアルコールビールでごまかした。 アルコール無しが数日続いてる。 今日は仕事も随分がんばれたし、気分もさほど悪くない SNSを見ていると、やはりアルコールが状態を悪くするからやめたい、というような書き込みもよく見る。 同じような症状の人は案外多い。 自分は昨年までアルコールに関してはそんなふうに思ったことがなかった。きっと時々夜に適量たしなむ程度だったからだ。昼から飲
今日は、わかったことの覚え書き。 ストレスを感じる事柄について ・他人の反応 ・他人の行動(羨ましがったり、腹を立てたり) ・やるべき事ができていない ・アルコール 他にもあるかもだけど、とりあえずこれらが目につかないように、やるべきことは出来る限り片付けていけば、ストレスは随分軽減される。 昨日の落ち込みは、まさにこれらの事柄が原因だったように思う。 今日はがんばってやるべき事をいくつか進めることができたのは良かった。 最後に書いた「アルコール」、これは「
この何日か、頭の回らなさを非常に感じる。 気力のなさも強い。 仕事がひと段落した時の燃え尽きもあるかもしれない。 昨日の夕方洗濯機を回したが、まだ干せていない。 提出しなければいけない、ちょっとした説明文が全く書けず、1週間以上放置している。 とにかく一日中呆然としている。 頭のフル稼働はもう半年以上記憶にない。 1日に出来ることが異常に少ない。 これはもうずっと続くのだろうか。死ぬまで。 去年まであった楽しみの希望もとうとう無くなってしまったかもしれないと
またここに書いているということは、耐え難い気持ちを抱いてしまっているから。 結論から書くと、もう離婚しかない、と思ってしまった 今盆休みで旦那は家殆ど家にいる。 同じ空気を吸いたくなくて、自分は出掛ける。 今日は旦那は長い時間飲みに行っていた。 そして泥酔して帰ってきた。 まだ気分が悪いようで、寝たかと思ったらしょっちゅうトイレに行っている。 そんな様子も、とても不快だ。 そうやって、本来ならくつろげる筈の家が、自分には全くくつろげない場所となり、旦那の動向を
この2日ほどまた頭がまわらない症状が起きている。 そして常に眠い。 少しでも複雑なことをしようとすると、オンボロの機械に負荷がかかり過ぎてピーっと音を立て煙が出てくる、あの感じに似たような頭がショートする感じがある。 なので仕事がなかなか進まない。 昨日も夕方からそんな感じで寝てばかりいた。 禁酒をしたタイミングなので、アルコールはやはり何か関係があるのかもしれない。 詰め込みすぎた仕事のうち、ひとつ辞めることにした。 原因は何かわからない。 うつか、脳疲労か
ここに書くということは、少しある危機感を感じてきたということ。 具体的には、午前中からのアルコール摂取が何日か続いている。立て続けに2缶飲む日もある。 その他の生活面はさほど支障はないが。 仕事が立て込んできて少し重い気持ちにはなってる。 アルコール、きっとこれは癖になっている気がする。 飲まないと落ち着かないというか。 そして飲むとしんどくなりしばらく横になってしまうので駄目なのだ。 明日からは禁酒したい。 追伸。 SNSでの話だけど、好きな人から珍しくリ
