死にたい気持ちから逃げる３つの方法　経験者が語ります

希死念慮、自殺願望、etc

誰だって一度は思ったことのある

「いっそ死んでしまいたい」

「死んで楽になりたい」

こんな感情から無理せず抜け出す方法を紹介します

少しでもいいから寝る

睡眠には疲労回復、ストレス解消、脳を休める効果があります

ストレスや疲れ、不安で疲れ切った脳をまずは回復させましょう

疲労した状態の脳では正常な判断ができず

自傷行為、自殺につながります

〇　睡眠と同時に学校、会社の休みを寝る前にとる　〇

目が覚めた時の絶望感を消すために

必ず寝る前に休みをとってゆっくりできる時間を確保しましょう

事前に自分だけの対策を考えとく

死にたくなった時にはこれをすると決めておきましょう

死にたくなるほどつらいときは頭が回らないので

その時に考えてはもう遅いのです

対策は何でも大丈夫です

おすすめはYouTubeを見ることです

事前にジャンルや誰のチャンネルを見るか決めておきましょう

なぜなら気分が落ちているときは

自分からネガティブなものを求めてしまいます

（もちろん人によりますが）

自傷行為は絶対ダメ

自傷行為、特に体に傷跡が残るようなものはNGです

私も経験者なので気持ちはわかりますが

必ず後悔のほうが強くなります

もちろんODもしてはいけません

刃物、薬を自分の周りから遠ざけましょう

まとめ

自殺願望や希死念慮はとても辛いことです

希望が見えず絶望だけがこびりついて離れません

何を考えてもネガティブな考えだけが浮かびます

何を言われても何も感じません

だからこそ事前に対策をすることが大事なのです