2020年4月の記事一覧
愛情系マイルール特選セレクト 愛される覚悟はOK？
愛情系のマイルールも根強くその人の人生を左右しそうだなと思っているのですが、以下のマイルール(自動思考)たちをあなたも持ってないでしょうか？
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①皆に愛されなければならない
②愛されてはいけない
③愛さなければならない
④愛情を感じてはいけない
⑤私は愛されない人間である
⑥皆から好かれなくてはならない
⑦人に好かれてはいけない
愛情の対比も。
⑧人から嫌われてはいけない
⑨人を嫌っ
いつも大事なところで失敗するから、そんな自分を責めてしまう
こんなに事前準備してるのに、なぜ肝心なときに失敗しちゃうの？
と嘆くことが多いなら、今日のマイルール(メンタルブロック、観念)持ちかもしれないです。
でもこのマイルールは、失敗してはいけないルールやがんばらないといけないルールよりも、抽象的で分かりづらいかもしれないイメージですが、大切な時に障害になってしまうルールです。
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マイルール：成功・達成してはいけない最後までやり遂げられないことが
つらくなる程にがんばりすぎてしまう、程々がむずかしい。
昨日からお仕事STOPの自宅待機でした。
いつもよりのんびりな一日過ごさせてもらったけど、昔だったら罪悪感でのんびりできなくてソワソワゾワゾワだっただろうな。
この最中でがんばって働いてる職種の方、大変だと思いますがどうぞ少しでもやり過ぎないように、自分の免疫守ってくださいね。
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マイルール：くつろいではいけない、がんばり続けなければいけない。人生は苦しいものだから、楽をしてはいけない。
自分の弱さを、どうしたら許してあげられるんだろう。
自分が弱さを持っていること自体を受け入れるのに時間かかったし、どうやら自分は弱いところがあるらしいと思っても、すぐにそれを受け入れられなかった。
この弱い自分を認められない心理は、
｢ありのままでいてはいけない｣とか、｢完璧でなくてはならない｣ルールにも通じるのかもしれないけど、もしかしたら強くなければならない！と思ってるからかもしれないね。
マイルール：強くなければならない、人よりも
考えるの面倒くさい、その裏にあるもの。
私は父に｢考えても仕方のないことは考えるな！｣とどやされて育ってきました。
けれど自分が思考することに既に意味を見出していたようで、｢考えてはいけない｣というマイルール候補は棄却され、私の中に採択されなかったようです。
これは何故こうなのだろう？
上手くいかない理由はどこにあるのだろう？
それをどう変化させたら上手くいく流れになるのか？
そんな風に考え続ける人間になりました。
(どちらかという
我がまま 気ままに ありのまま。
これ言ったら不快にさせないか、嫌われないか、気にして言いたいこと言えずに我慢することが多かったから、読んだ人のこと気にしすぎて書くのが苦痛だった時期もあったけど、今はnote楽しいよ。
好きに書けなかったのはマイルール｢ありのままでいてはいけない｣とか｢自分らしくいてはいけない｣が幅きかせてたのも大きい。
そもそも｢ありのまま｣の概念自体分かってなかっただろうから、｢ありのままでいる｣とこがど