2020年3月の記事一覧
心から楽しめなかったし、楽しんだ後は罪悪感も感じてた
｢感情を感じてはいけない｣マイルールを持ってたから、ずっと長いこと生きるのを楽しめなかった私へ。
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自分のやりたいことを｢やりたい｣と言えないから、欲求を素直に出している人を見るとイライラしたよね。
欲しい/いらない、好き/嫌いといった意思表示も上手くできない。
楽しいことをやってても何故か申し訳なく感じてしまうあの感覚。
悲しいときでも平静を装ってしまうし
怒りたくてもつい笑顔を作って
少しのミスで｢私はダメだ｣と落ちこんでしまう
私が｢失敗してはいけない｣というマイルールを持っていたときは、些細なことにも気を張りすぎて、いつもぐったりと消耗してたよ。
気を張り続けるなんてできるはずもないし、もともとキャパも大きくない豆粒キャパだから、気張れば気張るほど落ちていくクオリティ。
マイナススパイラルにのまれててすごく辛かった。
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失敗しちゃダメって思ってるから、完璧にこなしたくて目標が高すぎたりする。
なのに何しても「失敗
戸惑う日々の生きづらさが、既に分類整理されてたなんて。
私が生きていて何だか上手くいかないと思うことが、ちゃんと分類整理されていたと知った時も、辛い気持ちを自分で選択していた昨日の記事↓の次ぐらいに晴天の霹靂でした。
上手くいかない思考の理由そのセラピーに私が出会ったのは、何とか引きこもりから抜けて仕事しはじめたのは良いものの、すぐ辞めまた新しいバイト始めるというのを繰り返してたころ。
全然上手く働けなくて、辛さに耐えきれずすぐ辞めてしまう自分を変