こんばんは❗
皆様お疲れ様です🤗

肉体労働系の仕事について、腕と肩と背中・腰の筋肉は明らかに増えて、しかも固さもしっかり付いてきています。

でも…現状の所でそれ以上筋肉量が増えず体重も増えず…

もっと量を食べるか、蛋白質を増やすと良いのか…

歳のせいか？🤣

楽しい夜を❗