「自分に厳しい自分」をいつまで続けますか？

自分が自分にどんな言葉をかけているか、
考えたことはありますか？

子育てをしていると、
子どもへの声掛けが大切であることは、
いろいろな場面で学びます。

「こぼさないでよ！」
ではなく、
「ゆっくり、大切に運ぼうね」
その一言で、
言う方の気持ちも、言われる方の気持ちも
フォーカスすることも全く違うもんね。
（分かっていてもなかなかできないことは多いですが。笑）

でも、自分への声掛けは、結構無防備だったりする。
なにか失敗してしまった時、
頭の中では、どんなことを考えているだろう。

なんでうまくできないんだろう？
なにがダメなのかはっきりさせなきゃ。
もっと頑張らないと！
こんなんじゃだめだ。

「わたしって、自分に厳しいんだよね～」と言ってしまえば、
向上心のある人のようにも見えるし、
それでやってこれたかもしれないけれど、

「自分に厳しい自分」をいつまで続けますか？

もっと頑張らなきゃ！！と、
ぐっと力が入ってしまうと、
「今、頑張れてない自分」がどんどんフォーカスされて
それに抵抗するために、一歩がどんどん重たくなっていきます。

そんなときは力を抜きましょ。
深呼吸。
抵抗する気持ちが薄くなると、
一歩がどんどん軽くなります。

背中に力が入ってしまっているので、
背伸びや、柔軟体操もおすすめです。

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深呼吸して、今日もいっていらっしゃい♪

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