#75【判明】筋トレしても身体がデカくならないたった一つの理由

以前投稿した筋トレ10年記録、

「やせている身体をデカくしたかったけどイマイチだった」

話ですが、その明確な理由が判明しました。

それは

「ハードゲイナー」

ハードゲイナーとはゲイン(増量)がハード(大変)な人

ということです。

かんたんに言うと

太りにくい体質の人

ってことですね。

逆の人はイージーゲイナーというそうです。
（うらやましすぎる）

太りにくい体質の他にも

・栄養が吸収されにくい
・消費エネルギーが多く、疲れやすい
・胃腸が弱い

といった特徴があります。

わたしは全部当てはまります…。

正直、

「結局体質かよ、前からそう思ってたわ」

「体質で逃げたくないから頑張ってきたのに…」

というのが本音ですが、きちんとそういう用語がある、

「苦悩・絶望したこの体質には名前があった」

という事実は自分自身をなぐさめてくれました。

少し安心、救われたような感覚です。

この方のツイートが参考になります。

ハードゲイナーとは食べても太れない人。

栄養の吸収が悪かったり、普通の日常生活でもエネルギー消費量が多すぎたりする人のことです。

右手の親指と中指で、左手の手首を持ったときに余裕がある人はハードゲイナーのようです。
写真を見てもらえば分かりますが、僕はまぁこんな感じです（笑）。 pic.twitter.com/4MBwbWQY31

— 持冨 旬 (Moyashi先生) (@mochi_dona) September 30, 2019

診断方法が上のとおりで、

わたしはここまで隙間空いてませんが、輪っかが作れます。

昔筋トレ系の情報をあさっていたときに

「手首だけはどうあがいても骨格によるところだから太くなれない」

という情報を見てゲンナリした記憶がありますが

ハードゲイナーという答えとつながりました。

といっても筋肉が全然つかないわけではないので

太りにくい自分を受け入れつつ、コツコツがんばっていくしかありません。

ですが、

さすがにこの事実を知ってしまうと

仕事で疲れて筋トレがめんどくさい時は

「どうせ意味ないしな」

と思ってしまって

ジムが遠のいたり

ただ器具を動かす意識が弱い筋トレ

になりました。

そこは目的の力の出番

「何のために筋トレするのか」と

考え直し、増量第一ではなく

「健康維持とバキバキ(とできれば増量)」

を目的にしました。

そうするとまたモチベーションが再燃。

積み上げていくしかありません。

そんなわけでカラダがデカくならない理由は

ハードゲイナーという体質が原因でした。

それにしても人の悩みは千差万別です。

多様な違いを認めて他人に優しくありたいですね。

最後まで読んでくれた素敵なあなたに幸あれ

心が大事😌

まとい