もやもやは一生消えないと受け入れたら楽になった話

お久しぶりのnote。寒くなってきましたが、みなさんお元気でしょうか。

今回はもやもやを我慢せず、受け入れたことで心が楽になった話です。

もやもやは一生消えない

仕事のこと、将来のこと、はたまた原因不明のもやもや。
感じている人も多いのではないでしょうか。

私もそんな1人です。

社会人になって仕事がしんどくなってから認知行動療法を学んだりマインドフルネス瞑想続けたりしているのですが、もやもやは消えてくれずお手上げ状態でした。

ふと過去を振り返ってみるとずーっともやもやしてたなあ、ということに気付きました。

• 小中高とやっていたサッカーの練習や試合前に不安でもやもや

• 大学時代のアルバイト前になんともいえないもやもや

• 社会人になって日曜日にやってくるサザエさん症候群的もやもや

特に小さなときはケロっとしていたイメージがありましたが、意外ともやもやを抱えてたんだなあと。

もやもやを消すことを諦められた３つのきっかけ

そんな私が「あれ？もやもや消そうとしてたけどずっと消えないんじゃないの？」と諦められたきっかけを３つ紹介します。

小田木朝子さんの「もやもや？悪くない、それデフォルトだよ」

最近Voicyで毎日聞いている小田木さん。
働き方、生き方についてたくさん学ばせていただいてます。

• 答えのない悩みに向き合うことは不安、もやもやを生む

• そんなもやもやを抱えることはデフォルトで、悪いことではない

• もやもやを受け入れることで、もやもやを抱えながらも向き合う力が鍛えられる

もやもやが悪いことと思うことで、立ち向かわず逃げてしまってたなあと。
もやもやは自分にとって必要なもの、悩んでいる勲章と思うことで、もやもやしつつ、思考が進んでいく感覚が身についている実感があります。

しゅうへいさんの「あの仏陀が、人生は苦しいものって言ってんだ」

自分の弱さもひっくるめてありのままで生きているなあ、と思うしゅうへいさんのVoicyにて。

• 仏陀が人生は一生苦しいものだと言っている

• 生まれた瞬間から死ぬまでずーっと苦しいもの（生老病死）

• 仏陀の主観でなく全人類共通の事実である

仏陀が出てくると説得力がすごいです。
古今東西、全人類苦しみを抱えてるんだなあ、じゃあ自分がもやもやするのも当たり前じゃん、と受け入れられました。

会社での1on1

上司にずっともやもやが消えないんですよねという話をしたら、みんなそうだよね、と話してくれました。

• 誰しも気持ちの波はあるし、無理にもやもやをなくす必要はない

• 一旦悩んでみて、疲れたら距離を置いてみたらいいんじゃないか

• 時間が悩みを気付きに変えてくれることがある

もやもやを伝えた自分を、否定せずにただただ受け入れてくれました。
見守ってくれる、信じてくれる存在があるだけで自分の考えが変わっていくものなんですね。

身近な人、尊敬する人の発信で得る学びは大きいです。ありがとうございます。

まとめ

もやもやは消えない、と受け入れられてから随分と心が楽になりました。
もやもやは自然発生するけれど、それをダメな状態と認識しているのは自分。
その認識が変わるだけでこんなに変わるとは思っていませんでした。

一生の付き合いなのだから、モヤモヤを感じる自分を否定せず受け入れていきます。
なんに対しても闘うのではなく、仲良くするほうが自分らしくいられるはず。