【腸活】食にこだわると身体に良いものにアンテナが向く！

腸活を学び始めてまずは「食」の見直しから始めるようになった。

いつも使ってる調味料は？！
いつも食べてる食品は？！
外食は？！

スーパーに買い物に行くと
まずは商品裏面の原材料を見るようになってそれをみて体に悪いとされる添加物が入っていないものを買うように。

ただ、スーパーで売られているものは
ほぼ添加物入のものが多く
なので、お店で買う時は商品にこだわったものを置いてるお店かネット通販で買うように。

外食する際も、食にこだわって提供しているお店になるべく行くように。

自分でもびっくりするくらい勉強する前とした後の気持ちと意識の変化がすごいです。

でもそのおかげで
少しずつ体調に変化が！

▫️長年の悩みだった便秘がかなり改善
▫️冷え性で手足やお腹周りが冷たかったけど、冷えてる感覚がなくなってきた
▫️体重も２キロほど減った

など、身体にとってはいい変化が現れるようになってきました(*^^*)

平均寿命が長くなっても、健康寿命が短かったら意味がない！

いつまでも健康でいられることが人生を楽しむための条件ですね(*^^*)

料理に欠かせない
・お塩
・醤油
・味噌
・油
・ごま
など
全てこだわりのものを使ってます。

ちなみに砂糖は使ってないです。
甘さが欲しい時は砂糖の代わりに
みりんや甘酒、時にははちみつなど
使うように。

あと、ごまやオリーブオイルは必須で
毎日、サラダやお味噌汁、納豆等に混ぜて食べてます！

※ちなみに納豆は添付されてるタレに添加物がたくさん入っているので
それは一切使わず、代わりにオリーブオイルと少しのお醤油、またはお塩で美味しく食べてます☺️

毎日の食事を少し意識するだけでも
腸が整って健康な身体が手に入りますよ🍀*゜

ただし、偏ることなく
バランスよく！が大切です😊✨

◆「腸活美®」は畠 真寿美の商標です

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