#cocan（こーかん）で「運動不足・慢性痛へ8000人みたトレーナーがアドバイス！」を交換した
最近#cocan (こーかん)をやっていて感じるのは、こーかんできること・ものは、予想外な所にあったりするのだ。
今回のcocan（こーかん）は、正直ドキドキした。どうやってアドバイスをもらえるのだろうかと。
今回は自分のセルフケアにつながる#cocan (こーかん)をしました。
#cocan （こーかん）ってなーに？
cocan（こーかん）
お金を介さずに「自分にできる、ちょっとしたコト」と「してもらえたら、ちょぴり嬉しいコト」を交換しあおう！というプロジェクトです。
▼詳細はこちらのnoteに書いてあります！！
▼私が今回声をかけたトレーナーは、こちらを出品しておりました。
GWからのずっと続く在宅勤務で、ついに体が……？
自粛期間中、私はずっと在宅で記事を書いていました。
するとね、くるんですよ体に負荷が。
とりあえず、
肩甲骨がヤバい。腕パンパン。首重傷。肩が回んない。
・・・ひどくないか、これ放っておいて大丈夫なのか私？？
そう思いcocan（こーかん）の中で、セルフケアを教えてくれるアドバイザーに助けを求めました！！
すぐに快諾して頂き、zoomでお話しすることになりました。
zoomのビデオ機能をONにし、体の可動域を調べてもらったところ、驚きの事実が判明。
私の症状は、
・肩が回らない
・首が痛い
・肩甲骨辺りが痛い
・目が痛い
なので、てっきり、肩・首が調子が悪いのかと思ったのですが？？
「ますあかさんの体の痛みの原因は、肩・首じゃなさそうですね。」
マジですか(^_^;)
診断の結果、
・胸椎（きょうつい）
・横隔膜（おうかくまく）
をケアしましょうとなりました。
何故専門用語で解説するの？
私の気をつけるべきキーワードを聞いて思ったのが、どうして専門用語で話すのだろうでした。
これには理由があって、GoogleやYahooで専門用語を検索すると、自分の症状をケアしやすいからだそうです。
ほら胸椎じゃなくて、「胸 セルフケア」と検索したら目的のケアと違うの出てくるでしょう？
茶がまさんは相手の診断をし、自分でセルフケアをするときの検索するキーワードを伝えるようにしているそうです。
そうだよね、いつも見てもらったりできないからね。
自分でセルフケアをやっても分からなかったり、ポイントずれている場合が多いから本当に助かる！！
横隔膜が硬いと何が起こるの？
横隔膜が硬い → 呼吸が不自然に行われる
みぞおちを柔らかくする → 呼吸を自然と行えるようになる
横隔膜の硬さは、目の疲れと関係がある？？
目の疲れ → 酸素欠乏状態
横隔膜が働いていない → 酸欠で目・胃が疲れている
記事を書きながら、酸欠状態になっていたのかわたし………。
酸欠ライターか(;ﾟロﾟ)
今回学んだこと
直接痛みを感じる部分ではなくて、別の部分が原因だったんですよ！体は全て繋がっているから、連動して調子が悪くなってたんですね。
私の場合、在宅勤務で椅子に座りっぱなしで、横隔膜とか普段使っていなかったからなあ～。
自分が気をつけるべきポイントを教えてくれる茶がまさんは、間違いなく最高のアドバイザーです！
▼ 今回#cocan(こーかん)のお相手 茶がまさんTwitter
茶がま@身体マニアのお手軽メンテ (@teapot0523) | Twitter
以上！感想でした！
気になる人は、是非#cocan（こーかん）をしてみたらいかがでしょう？
サポートありがとうございます。