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どんなに拙くても記録する
トレーニングしたことを手帳のカレンダーに記している。
8月20日の満月にスタート。
初日の懸垂は、8回・5回・1回の下り坂。
2日目も続けてやったが…
3回・3回・3回で異変を感じて終了。
後で調べると、続けてやらない方がよいとのこと。
超回復のための間隔を空ける。
キャリステニクスで身体を使い切ることが目的なので…
「どれだけ運動できるか」に焦点を当てたい。
・腕立て伏せ 20回×3セット
・懸垂 10回×3セット
ひとまずの数値目標だ。
3セットやり切るだけの筋力をつけたい。
だから、記録をつけていく。
どんなに拙くても。
10回を超えた時点でもう少し負荷のかかる運動にも挑戦したい。
「スキルを向上させることで脳の働きを高める」
なんて世界も見てみたいので…
基本の動きが基準値に達するまでこつこつ頑張りたい。
サムネの写真の記録について
・内容
・回数
・体重(25日から計測スタート)
※コガトレは、180度開脚のストレッチ動画15分
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