約3ヶ月ぶりにジムへ行った先週の食事記録です。
こんばんは☺️✨✨
ご覧いただきありがとうございます！
また、
いつもフォローやスキ♡を本当にありがとうございます🤗
お急ぎの方は
目次からどうぞ💁♀️✨
先週の振り返り
新米が美味しい季節ですね……！😂
白米大好きな私としては
ごはんが美味しくて
食が進み過ぎてしまいました😹
しかし、
それも少し落ち着いてきたので、
またここから
食事にも気をつけていきたいと思います。
朝ごはんは
ごはんと納豆とお味噌汁
でパターン化してきつつあります。
今朝のお味噌汁が最高に美味しくできました😂
明日以降、
その
お味噌汁の紹介記事を書きたいと思います☺️
最高体重は
92.45キロまでいきました😫
一番減った時は88キロ台だったので
やっぱりじわじわ増えてきています😥
それでも
今朝（月曜日）の体重は
90.15キロまで戻せたので
まだまだこれから🔥😤‼️
頑張ります🔥
ジムに3ヶ月ぶりに行きました
先週は
パーソナルジムに3ヶ月ぶりに行ってきました。
私が通っているジムの先生は本当に忍耐強いな〜と思います😂
最初に
通いますと言って契約してから
2年経ちました🤣
通えなかった時期が1年半くらいあって……
契約期間終わりましたと言われてもおかしく無いと自覚していますが、
良心的なジムですね😹
残りのトレーニング回数が少なくなってきて、
今年中に全ての回数が終わるか…、
くらいになりました。
休んでいる間に
右肘を痛めたので、
上半身のトレーニングができなくて
下半身のトレーニングを重点的にしています。
先週は筋肉痛にもなりましたが、
いや〜筋肉痛って
本当にいいものですね ←！？？
とにかく、
最後の1回まで通いとおしたいと思います🔥
あの食材の旬がきた‼️
あの食材……
それは、
キノコ🍄✨✨
スーパーに行けば
いろんなキノコが
山盛りに積まれていて、
なんとなく安い感じがします。
しめじとか
まいたけは
だいたいいつの季節でも1パック108円くらいですが、
ほかの季節より
まいたけなんかは特に
ボリュームがある気がします。
というわけで
今朝は
まいたけと鶏肉とごぼうを中心にした
五目風お味噌汁を作ってみました☺️
これがとっても美味しかったです😋
明日以降、
簡単な
材料と作り方の紹介を書かせて頂こうと思っています☺️
そのほか、
ブラウンマッシュルームが1パック100円と
とても安かったので
先週末はビーフシチューを作りました😂
これが
久しぶりなのと
予想以上に美味しくできてしまったので
先週末は食べ過ぎました😂💦💦
何はともあれ、
キノコは
ダイエット中の強い味方食材ですし、
野菜が苦手な私も
好きな食材なので、
ぜひたくさん食べようと思います😄
キノコをたくさん食べよう作戦、
今回のダイエットで初めて気がついた要素でした。
今後やっていきたいこと
疲れていることが多く、
料理を頑張れない日が増えてきました。
そんな時でも
缶詰や
手軽な食材を使った、
すぐできる、
太りにくい食事メニューを
考えていこうと思いました。
こちらは時間がかかるかもしれませんが、
ゆっくり考案していけたらと思っています😊
それまでは
私は
キノコをたくさん食べて過ごします😂
ここまでご覧いただき
本当にありがとうございました‼️✨✨
停滞しても
たとえジリジリ増えても
あきらめず
ジタバタもがいたら
明日にはまた体重は減るかもしれない。
そんな思いで
今後も
まずは
1つのマイルストーン
85キロ目指して
頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
また
一旦締めたと見せて
続けてしまいましたが、
ご覧いただき
本当にありがとうございました‼️✨✨
(*´︶`*)♡Thanks!
おまけ…先週のポイ活結果
128-84＝44
1週間で44ポイント獲得しました。
なかなか良い調子なのではないでしょうか
(*´◒`*)
引き続きこちらも頑張ります(*´꒳`*)
それでは〜☺️🤚✨✨
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