次の5キロを落とすには現状維持じゃダメだと思った週の食事記録8月21日〜8月27日

おはようございます🙇‍♀️☺️✨

今朝は4時ごろ目が覚めたので
そこから食事記録のまとめを作っていました☺️

さっそく先週の食事記録を
振り返ってみたいと思います🙇‍♀️

先週8月21日〜8月27日の食事記録

先週日曜日の朝には
91.85キロまで増えた体重も、

生理期間の終わりとともに
減ってきてくれました😌

ただ、
今週は
めちゃめちゃダイエットで食事量絞ってます、
という感じではない、

結構
普通の量を食べてるな〜と感じました
（それでも私には少な目なのですが😭）

体重変化が少なくなってきた

体重だけにフォーカスするのはあまり良くないし、

いつも体のメンテナンスをしてくださっている
鍼灸院の先生から

『くびれてきたね』等
外見の変化を指摘してもらうことは増えてきたのですが、

やっぱりあとマイナス5キロは頑張りたい。

ということで、
今からマイナス5キロ達成するにはどうしたら良いか？
考えました。

今からマイナス20キロの大幅ダイエットをするんだと考えず、次の5キロ落とすための短期ダイエットのつもりでダイエットをブースト（≒加速）させてみる

一旦、
ここまでに20キロ超ダイエットしてきたことは忘れて、

今からマイナス5キロのダイエットをするつもりで
再スタートすれば、

ダイエットをブーストできるのではないかと考えました。

ダイエットをブーストさせることで期待すること

今回、
今よりマイナス5キロ落とせたらいいなと思いますが、

マイナス2キロでもいいんです。

とにかく、
数字を動かす。

『もはや自分は90キロではない』

の状態を作り出せたら、

また減量を加速できるんじゃないかなと考えました。

ということで……

新しく、
アプリで
軽めのフィットネスを始めました。

アプリについては
しばらく継続できて、
効果が出せてきたら
改めてご紹介させていただこうと思います🙇‍♀️

最近の私は
ダイエット生活が長期になってきたことで、

特別に頑張るということが
少し減ってきたんじゃないかと感じました。

だけど、
このままこれまでの状態を継続するのでは
頭打ちな感じがしてきたので、

新しいことを始めることにしました。

継続に飽きやすい性格のせいもあるかもしれないです。

また今日から新たな気持ちで、

今から5キロのダイエットを始めるんだ！

そんな感じでやってみようと思います☺️

また頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

ここまでご覧いただき
本当にありがとうございました‼️✨✨

今週も
どうぞ良い一週間になりますように🍀✨✨

(人 •͈ᴗ•͈)感謝✨✨