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次の5キロを落とすには現状維持じゃダメだと思った週の食事記録8月21日〜8月27日
おはようございます🙇♀️☺️✨
今朝は4時ごろ目が覚めたので
そこから食事記録のまとめを作っていました☺️
さっそく先週の食事記録を
振り返ってみたいと思います🙇♀️
先週8月21日〜8月27日の食事記録
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/114573875/picture_pc_01a690c9fc21546edd3941328995a1d0.png?width=1200)
先週日曜日の朝には
91.85キロまで増えた体重も、
生理期間の終わりとともに
減ってきてくれました😌
ただ、
今週は
めちゃめちゃダイエットで食事量絞ってます、
という感じではない、
結構
普通の量を食べてるな〜と感じました
(それでも私には少な目なのですが😭)
体重変化が少なくなってきた
体重だけにフォーカスするのはあまり良くないし、
いつも体のメンテナンスをしてくださっている
鍼灸院の先生から
『くびれてきたね』等
外見の変化を指摘してもらうことは増えてきたのですが、
やっぱりあとマイナス5キロは頑張りたい。
ということで、
今からマイナス5キロ達成するにはどうしたら良いか?
考えました。
今からマイナス20キロの大幅ダイエットをするんだと考えず、次の5キロ落とすための短期ダイエットのつもりでダイエットをブースト(≒加速)させてみる
一旦、
ここまでに20キロ超ダイエットしてきたことは忘れて、
今からマイナス5キロのダイエットをするつもりで
再スタートすれば、
ダイエットをブーストできるのではないかと考えました。
ダイエットをブーストさせることで期待すること
今回、
今よりマイナス5キロ落とせたらいいなと思いますが、
マイナス2キロでもいいんです。
とにかく、
数字を動かす。
『もはや自分は90キロではない』
の状態を作り出せたら、
また減量を加速できるんじゃないかなと考えました。
ということで……
新しく、
アプリで
軽めのフィットネスを始めました。
アプリについては
しばらく継続できて、
効果が出せてきたら
改めてご紹介させていただこうと思います🙇♀️
最近の私は
ダイエット生活が長期になってきたことで、
特別に頑張るということが
少し減ってきたんじゃないかと感じました。
だけど、
このままこれまでの状態を継続するのでは
頭打ちな感じがしてきたので、
新しいことを始めることにしました。
継続に飽きやすい性格のせいもあるかもしれないです。
また今日から新たな気持ちで、
今から5キロのダイエットを始めるんだ!
そんな感じでやってみようと思います☺️
また頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
ここまでご覧いただき
本当にありがとうございました‼️✨✨
今週も
どうぞ良い一週間になりますように🍀✨✨
(人 •͈ᴗ•͈)感謝✨✨
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