前半、食欲に苦しんだ週の食事記録。週明け（本日）マイナス20キロ達成しました
おはようございます☺️✨✨
新しい週がはじまりましたね🍀✨
6月って
こんなに気持ちが良い季節だったのか、
と
昨日あたりから感じています。
滴るような緑が茂って
とても美しい季節ですね。
今日も、
先週の食事記録のふりかえりを
やらせていただきます🙇♀️
先週の食事記録
次々と湧いてくる食欲が抑えられません。
赤い数字（前日比体重増加の印）の連続です。
そして『デザートにギリシャヨーグルト』
がやめられない週でした。
それでも、
今がむくむ時期なら
大幅にプラスにしなければ
痩せやすい時期に戻せる、
と開き直って過ごしました。
土日は朝は断食しました。
食欲も落ち着いてきました。
（嵐の前の静けさかもしれませんが………）
あと、金曜日から
創作ダイエット料理🍳を始めています😂
マイナス20キロ達成しました😆
今年1月10日ごろ
MAX体重が114.1キロでした。
今朝（6/5）の体重が94.1キロでしたので
ダイエット開始から
ちょうどマイナス20キロになりました😂
次は89.9キロ目指し
引き続き頑張ります🔥
そのほか
嬉しかったこと
初めて35を切りました。
肥満3度から
肥満2度へ
ギリギリすべりこみました💨
自分のモチベーションが上がる？かもしれないグラフ
ダイエット開始からのグラフは
年表示にすると
こんな感じに。
週ごとや
月ごとでは
大きく動いていないように見えても
年単位のグラフにすると
すげ〜😂
ってなります😂
なんでもいいから
モチベーション上げていきます❤️🔥
先週の主な取り組み
•金曜日から創作ダイエット料理を作り始めました。かさましやお肉の代わりに大豆製品を使うなどしてみました。
•土日に朝、断食をしました。
私の場合
断食は、この日は絶対やる、
と決めておくよりも
今日はなんとなくそんなに食欲もないから
食事抜けそうだな
と思った時にやるか、
逆に
土日は断食しよう
と決めてやるか
どちらかで
またたまにやってもいいかなと思いました。
•朝起きてすぐの、
温かい三年番茶も続けています。
ご覧いただき本当にありがとうございました🙇♀️🙏✨✨
痩せやすい時期に入ったら、
また ここまでのダイエット生活
試行錯誤のまとめ記事を書きたいと思います。🙇♀️
今日はジムに行ってきます🏃♀️💪
皆さまも今週も どうぞ良い1週間を
スタートしてくださいませ🍀✨✨😊🤚
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