自信を持って『頑張りました‼️』と言える1週間の食事記録8月28日〜9月3日

おはようございます☺️✨✨

こちら地方は大雨とともに夜が明けていきました☔️
ちょっとどんよりして体が重いですね🌧️

さっそく先週の食事記録の振り返りを
やらせてください🙇‍♀️

先週（8月28日〜9月3日）の食事記録

色々、
食前や食後に食べていて、

食事の写真の枚数が39枚でした💦
多分これまでの週で最多です💦

一番少ない週は27枚くらいだったので
今回はかなり多いです💦

それでも
先週は
胸を張って『頑張りました‼️』と
言える週になってよかったです。

先週頑張ったところ

運動を頑張りました。

『自宅で30日間フィットネス』
というアプリを使って
1日5分程度の運動をしました。

運動の内容はこんな感じです
↓

脂肪燃焼から腕のトレーニング用まで
たくさんのトレーニングプランが用意されているのですが、

私の個人的おすすめは
『関節に優しい減量トレーニング』です。

体重が重くても
ケガのリスクを少し下げられるメニューではないかと思っています。

プランクは毎日組み込まれていて、
初めてちゃんとプランクをやってみましたが
体重が重いのでなかなかきついです😂💦

今後も続けられるといいなと思います。

こちらのアプリ、
とても良いのですが
1ヶ月単位、3ヶ月単位、年単位でのサブスクリプションをしないと利用できないようです。

私はスマホから3ヶ月のプランを購入しましたが、

もう少し大きい画面でお手本動画を見たくて
iPad miniでもう一度購入してみたところ、

同一アカウントなのに一時、二重決済になりましたが
後日返金されました🙇‍♀️
（備忘録的メモ）

先週のまとめ

先々週には91キロまで行った体重も、
先週の終わりには
また89キロ台を出せたのですが、

今回は、
まぐれで89キロ台が出た！

ではなくて
ちゃんと1週間頑張れた。
結果が出てよかった‼️

の89キロ台でした。

頑張りました‼️

今週も引き続き、
無理しすぎず頑張ります☺️

いつもスキ♡やフォローで応援していただき
本当にありがとうございます🙇‍♀️🙏✨✨

どうぞ良い一週間をスタートしてください！✨

♡感(*´˘`*)謝♡🍀