旅に出てモチベ復活した週の食事記録です（7月3日〜7月9日）

おはようございます☺️✨✨
7月10日月曜日、
今日、明日は開運日らしいですね☺️
良いことがあるといいですね🍀☺️✨

さて、
タイトルの通り
モチベーション復活しました💪✨
また頑張れます😁✨

長くなるかもですので
目次貼っておきますね🙇‍♀️
お時間ございましたら
ごゆるりとどうぞ…💁‍♀️✨

先週の食事記録

先週の木曜日が
私のダイエット生活の
新たなターニングポイントとなりました。

朝食に比重を置き、
夕食はプロテインに置き換え
という

これまでの食生活と
真逆のスタイルを始めました。

これが
意外と良かったかもしれません。

まだ
結論には早すぎますが

先々週全く落ちないどころか
微増した体重が

今週は
約マイナス1キロと
好調でした。

夕飯を軽くする生活、
しばらく続けてみようと思います。

夕飯を軽くする
私的メリットは、

• クタクタに疲れている状態の
  夕飯づくりから
  解放された😂

• 朝ごはんにしっかりおかずを作っておくと、
  昼も残りを食べられるので、
  実質
  調理が1回で済む😂

• 夕食はプロテイン、と決めることで
  夕食を固定化できる。

私にはメリットがなかなか大きかったです。

疲れた時は旅に出よう

先々週は、
本当に酷い状態でした😭

カウンセリングを受けてもダメ、
通院を前倒ししてもダメ、

どんなに頑張っても
良くならなかった心身の不調が、

二泊三日の旅で
完全にリセットされました💪✨✨

最初は
旅に出る元気もないほどでしたが

えいっ！！
と
予約して出かけてしまえば

旅先で特に何もしなくても
良いリフレッシュ休暇になりました🥹

心身ともに限界まで来ている方には
旅行、本当におすすめします🙇‍♀️

よく知った、
近距離の場所でもいいと思います。

それも難しい場合は

大きな木に抱きついて、

エネルギーチャージすると良いみたいです。

森林浴、
自然に触れることも
リフレッシュになります。

とにかく、

心身の不調で動けなくなる前に
リフレッシュすることを
おすすめしたいです🙇‍♀️

今朝の体重

今朝はついに
90.95と
89キロ目前の数字が出せました。

引き続き頑張ります💪☺️

今日はジムに行きます。

正直なところ
本当に行くのが億劫なのですが
（ぶっちゃけすぎやろ）
自分のために
しっかり行ってきたいと思います💪

ご覧いただき本当にありがとうございます😂✨✨

いつもフォローやスキ♡で
応援していただき
心から感謝です😂🙏✨✨
いつもありがとうございます😆✨

今週も
良い一週間になりますように。

それではまた〜👋😄✨