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旅に出てモチベ復活した週の食事記録です(7月3日〜7月9日)
おはようございます☺️✨✨
7月10日月曜日、
今日、明日は開運日らしいですね☺️
良いことがあるといいですね🍀☺️✨
さて、
タイトルの通り
モチベーション復活しました💪✨
また頑張れます😁✨
長くなるかもですので
目次貼っておきますね🙇♀️
お時間ございましたら
ごゆるりとどうぞ…💁♀️✨
先週の食事記録
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/110416516/picture_pc_c376d3e75dd3fc85747f14721862e8c6.png?width=1200)
先週の木曜日が
私のダイエット生活の
新たなターニングポイントとなりました。
朝食に比重を置き、
夕食はプロテインに置き換え
という
これまでの食生活と
真逆のスタイルを始めました。
これが
意外と良かったかもしれません。
まだ
結論には早すぎますが
先々週全く落ちないどころか
微増した体重が
今週は
約マイナス1キロと
好調でした。
夕飯を軽くする生活、
しばらく続けてみようと思います。
夕飯を軽くする
私的メリットは、
クタクタに疲れている状態の
夕飯づくりから
解放された😂
朝ごはんにしっかりおかずを作っておくと、
昼も残りを食べられるので、
実質
調理が1回で済む😂
夕食はプロテイン、と決めることで
夕食を固定化できる。
私にはメリットがなかなか大きかったです。
疲れた時は旅に出よう
先々週は、
本当に酷い状態でした😭
カウンセリングを受けてもダメ、
通院を前倒ししてもダメ、
どんなに頑張っても
良くならなかった心身の不調が、
二泊三日の旅で
完全にリセットされました💪✨✨
最初は
旅に出る元気もないほどでしたが
えいっ!!
と
予約して出かけてしまえば
旅先で特に何もしなくても
良いリフレッシュ休暇になりました🥹
心身ともに限界まで来ている方には
旅行、本当におすすめします🙇♀️
よく知った、
近距離の場所でもいいと思います。
それも難しい場合は
大きな木に抱きついて、
エネルギーチャージすると良いみたいです。
森林浴、
自然に触れることも
リフレッシュになります。
とにかく、
心身の不調で動けなくなる前に
リフレッシュすることを
おすすめしたいです🙇♀️
今朝の体重
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/110417284/picture_pc_9b509ee1ab09650e5d3fff7e25341eb1.png?width=1200)
今朝はついに
90.95と
89キロ目前の数字が出せました。
引き続き頑張ります💪☺️
今日はジムに行きます。
正直なところ
本当に行くのが億劫なのですが
(ぶっちゃけすぎやろ)
自分のために
しっかり行ってきたいと思います💪
ご覧いただき本当にありがとうございます😂✨✨
いつもフォローやスキ♡で
応援していただき
心から感謝です😂🙏✨✨
いつもありがとうございます😆✨
今週も
良い一週間になりますように。
それではまた〜👋😄✨
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