1週間で体重が3.3キロも乱高下したけど痩せてはいない週の食事記録です。（9月18日〜9月24日）

こんにちは☺️✨✨

お急ぎの方は
目次から先週の結果をどうぞ！

先週は
1週間の中で
体重が3.3キロも乱高下しました💦

とはいえ、
月曜日朝と日曜日朝の体重差が
マイナス0.1キロでしたので、
実際にはこの1週間で
体重はほとんど変化していないのです
(*´◒`*)💦

しかし、
あまりヘルシーではなさそうという
食生活を久々に送った一週間でしたので、
よろしかったら
結果と考察を
一緒にご覧になってやってください☺️💦🙇‍♀️

先週の食事記録（9月18日〜9月24日）

先週の食事記録で目立つポイント

• コンビニやスーパーのサンドイッチやおにぎりなどで済ませた日が
  これまでの週より断然多い。

• 朝、昼、夕の食事だけでは満足できず、
  プラスしてアイスやヨーグルト、バナナなどを食べることが多かった。

考察

しっかりと満足して食べられた時は、
プラスして食べなかったので
1日あたりの写真の枚数が少ない。

理想

できれば、
1日で食事写真が3枚（朝、昼、夕の食事）
というのが自分の中ではベスト。

そのほか、驚いた点

記事の最初にも書きましたが、

1週間の体重の最大値➖最小値の差が
なんと3.3キロでした😂

1週間の中で
これだけ乱高下しても
最終的に
マイナス0.1キロだったので
少し安心しました😮‍💨💦

体重を元に戻そうとする力なのか、
とにかく現在は
痩せも太りもしないというか、
体重が減る方に動きにくくなっているようですが、

これから先、
また順調に体重を減らしていけるように
ストレスはなるべくバイバイ👋して
楽しく感じながらダイエットしていけたらと思います。

2023年3月から撮りためた
毎日の食事記録写真が
約820枚になりました

これから先の半年間で
やることの目標もできましたので、

2024年3月末までに
80キロを切れる（現在からマイナス10キロ）といいなと思って
今後も頑張っていきます☺️

79キロくらいになっていると、
色々な座席に座っても
周囲の方に迷惑になることが
減ると思うので(*´◒`*)

なので
引き続き頑張ります💪☺️

最近は90キロでだいぶ停滞している
ここ1〜2ヶ月くらいです。

それでも、

ダイエット開始した当初は
114キロでしたから、

だいぶ早く24キロくらいを落としたので
体が現在の
90キロの体型に合わせようとしているから
しばらく停滞しているのかなと思うことに
最近はしています。

90キロにもだいぶ慣れてきたし、

そろそろ次のステップを目指さないかい？

と
自分に言い聞かせて

引き続き
ダイエット生活頑張っていきます😊

長くなりましたが、
ここまでご覧いただき
本当にありがとうございました‼️✨✨

今週も
良い1週間になりますように☺️✨🍀✨✨

いつもありがとうございます‼️✨✨
(*´︶`*)♡Thanks!