科学的に証明されている健康にいい食品

こんにちは！ましおです。
今日は、健康のための食事について
健康に良い食品と悪い食品を紹介します。

■参考
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事（津川友介）

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

■科学的に証明されている健康に良い食品と悪い食品

ー　健康に良い食品とは
病気の可能性を下げる食べ物

ー　健康に悪い食品とは
病気の可能性を上げる食べ物

■食品と成分

食べ物は、”食品”と”成分”という2つの観点に分けられるが、
重要なのは”食品”である

世間には成分信仰が普及しているが、それは間違っている
食品に含まれている成分の吸収のされ方には食品によって異なる

■食事の重要性

人間の体は食べ物によってつくられる

■健康と食事の関係

ー　健康でいるとパフォマンスが向上し、仕事の充実、幸福につながる
ー　食事と健康は密接に関わっているため、食事に気を使うことは重要

■TODO

ー　極力健康に悪い食品を食べない
ー　極力健康に良いものを食べる

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最後までお読みいただきありがとうございました
誤字脱字、もっとこうした方が良いなどのご意見、役に立つ情報がありましたら、コメントお願いします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー