しょこら

独学マルチリンガル会社員 波瀾万丈な人生を送りつつ、幅広い世代の方から感謝されることに…

しょこら

独学マルチリンガル会社員 波瀾万丈な人生を送りつつ、幅広い世代の方から感謝されることにやり甲斐を見いだして、生きています。 チョコレートすき。旅行すき。家にいるのもすき。人がすき。 https://yuru2healty.hatenadiary.com/

プロテインに頼らない！タンパク質UPな美容ドリンクレシピ（ゆるゆるヘルシーボディメイク）

Bonjour! 先日、プロテインのアレンジレシピ朝食versionを書きました。 でも、プロテインって高いなあ。とか 味が苦手。とか 一度に取りすぎちゃう。とか 　…↑ 私です。(笑)こちらの記事ご参照ください。(笑) なかなか手が出しにくい人もいると思います。 それでも、タンパク質は、髪、爪、お肌、を再生するのに必要な栄養素で、筋肉だけじゃなく美容のためにも適宜摂取したいもの。 そこで、プロテイン商品に頼らずに おうちにあるもので手軽にタンパク質がとれる

しょこら

    • プロテイン朝食レシピ（ゆるゆるヘルシーボディメイク）

      Hello, 毎日プロテイン、飲んでますか？ 以前、こちらの記事↓でおすすめの飲み方を簡単に紹介しましたが、 毎日同じ飲み方だと…飽きちゃいますよね。 そこで今日は、プロテインを毎日においしく取り入れるレシピを公開します。 材料はスーパーやドラッグストアで簡単に手に入るものしか使いません。 「飲む」だけでなく「食べる」レシピを日々研究中です！ まずは＜朝食編＞から。 ①プロテインフルーツヨーグルト朝はさっぱり軽く済ませたい方に！ 用意するもの： ・お好みの

      しょこら

      • 購入したプロテインとおすすめの飲み方(ゆるゆるヘルシーボディメイク)

        前回書きましたが、 プロテイン摂取にハマったきっかけの 最初に試しに購入したプロテインを紹介します おいしい大豆プロテイン コーヒー味 ウイダーインゼリーでお馴染みの ウイダーから出ているプロテインです！ ちなみに、ソイプロテイン＝大豆由来のたんぱく質です ホエイ、カゼインという牛乳などの乳製品由来のプロテインも、もちろん売っています プロテインってザバスとか有名ですよね 明治から出ています！ 私が初めてのプロテインに、ウイダーを選んだ理由は ①栄養食品

        しょこら

        • アラサー女子のゆるゆるヘルシーボディメイク計画

          アラサーです。 最近、健康のためにプロテインを買いました 筋トレも、嫌にならない程度にゆる～く始めました がっつり筋トレをしているわけではなく 気が向いたタイミングで、好きなトレーニングを家で自己流でやっているだけ ちなみに、腹筋とプランク 若いときに運動経験ほとんどありません 嫌いなわけじゃないし、たまに汗かくと気持ちいい～！と思えるし、歩くのも好きです ただ、疲れちゃうと続かないし そもそもあんまり体力がない体なのだと思います それもあってか アラサ

          しょこら

        プロテインに頼らない！タンパク質UPな美容ドリンクレシピ（ゆるゆるヘルシーボディメイク）

        しょこら