身につけておくと得すること Part 3【一部有料記事】

みなさまごきげんよう。
8弦ギタリストのMASAToooN!です。

ソロ活動者向けのnoteの毎週更新を始めて今回で１ヶ月が経過しました！🎉🎉🎉

毎週更新はちょっとキツいかな？と思って始めてみましたが、ノリノリで楽しく更新している自分がいます🤘


そして何より、SNSやメールやラインなどで直接

｢毎週楽しみにしてるよ！｣
｢モチベーションがあがるきっかけになった！｣

など、予想以上にたくさんの方から反響を頂けて嬉しい限りです。

改めて、このシリーズでは｢魔法使い｣としてのキラキラしたMASAToooN!ではなく、完全に｢ソロ奏者｣として思ったことや感じたことの主観も含めたTipsを残していきます。
正直泥臭いかもしれません。いや、間違いなくそうです。

それでも読みたいよって方は是非読み進めてください。
きっとあなたの活動をより彩やかに彩るための魔法をお届けします🦋✨

さて、今回の記事では以下の２つについて紹介していきます。

運動する習慣
メイン活動以外のスキル

前半は無料公開、後半は有料記事となっているので、気になった方は最後まで読んでみてください🦋

「身につけておくと得すること」シリーズ記事はこちら

①５つの「身につけておくと得すること」を紹介

②画像/動画の撮影&編集スキルについて紹介

④運動する習慣

突然ですが、あなたは体力に自信はありますか？

こう質問すると意外と自信のある方が多かったりします。

では、質問を変えましょう。


身体ではなく「心」の体力はどうでしょうか？


…少し返答しづらくなりましたよね。

私は1点の曇りもなく自信があると断言します！


理由？🤔なんてったって‼️強化系💪魔法使い🧙‍♂️なので‼️😤🔯

…というのは、このnoteでは答えにならないので理由もきちんと紹介しますよ！！！🌚🌚🌚

冗談はともかく、身体と心の体力を付けるのに手っ取り早い方法は運動する習慣をつけることです。

◆オススメの運動◆

筋トレ、スポーツ、ジム通い etc...

運動にはたくさん選択肢はありますが、当記事ではたった一つの運動習慣だけをオススメします。

それは今日から始められることで簡単に継続できることです。

それは、ウォーキング。

たったそれだけです！！！！

◆ウォーキングを続けて感じたメリット◆

♣︎体力が付くので活動できる時間が増える
あなたは仕事や学校から帰ってきたらクタクタになってしまいやりたいことはおろか家事すら手につかない事はありませんか？

何を隠そう、私も以前は｢やる事がまだあるけどなんか今日は疲れちゃったから休もう…｣なんて日が度々ありました。
しかも寝ながらついついYoutubeを観てしまったりして結局休めてないし…悪循環すぎる😭

けれど、ウォーキングを続けることによって一日元気に活動できる時間がぐんと増えました。
この｢元気に｣というのがポイントです！
おかげで創作活動に費やせる時間が生まれました。

そして、体力が付くと多少無理しても疲れが翌日に持ち越されにくくなりますし、「自分の限界値」が何となくわかるので無理をしなくなります。
自分の限界値を知れるのってすごく大切です。

おかげで｢ヤバいと思ったら早めに寝て休息する癖｣も付いたので寝込むほどの風邪を引かなくなり、そこでも活動に費やせる時間が生まれました💪
やはり力こそパワー🧙‍♂️

♣︎知らない景色を楽しめる
ウォーキングをオススメした理由は手軽に始められるだけでなく｢飽きにくく新しい発見を楽しめるから｣
ウォーキングは自宅の近所でも、電車やバスに乗って少しお出かけした場所でも楽しめます。

知らない土地ならばウォーキングするだけで新鮮な景色が楽しめますし、知っている土地でも

｢こんな所に美味しそうなパン屋さんがあったのか！｣
｢ここの公園はこんな綺麗な花が咲いていたのか｣

なんて、面白い出会いがあるものです。

そこから活動の良いインスピレーションがわいてくる出会いがあるかもしれません🦋✨
活動へ良い影響を与える出会いは活動に関係のない事だったりすることも多々あります。

♣︎ポジティブ思考になる
ウォーキングだけでポジティブになれるなんて、本当なのか…？！
まさか似非科学魔法の力とか言うんじゃないだろうな？！

…ご安心ください。noteでは真剣に答えます🌚

私の体験上、以下の理由がポジティブ思考になれるきっかけになった要因と考えられるものです。


①活動時間が増えるのでその分行動する時間や考える時間に費やせる
→今までよりも成功体験を積みやすくなり自分に自信が持てるようになる。更にそこから行動する意欲に繋げられて良いサイクルになる。
②運動することでぐっすり眠れて睡眠不足を解消
→身体とメンタル面の回復に直結する。

単純かつ手軽なウォーキングだけでこの2つの効果を実感できたのは大きな収穫です。


そして、体力が付くと⑤活動を継続できるスキルに大きく繋がります。
体力や気力ありきのスケジューリングが無理なく可能になるからです。


そんな魔法使いの私の一日の流れについては次回の記事で詳しく紹介するのでお楽しみに✨

◆ウォーキングを続けられるコツ◆

ウォーキングをする時間があったらその分活動に費やした方がいいじゃん！！

と思っていた方もウォーキングが生産性に繋がるという事を知ってもらえたと思います。

さて、私はここ１年ほど週４〜５日30分ほどウォーキングをする時間を設けています。

大体平均して毎日一万歩くらいです。

忙しくてなかなか時間が取れない方は少し早く起きて散歩をしてみる朝活や学校や仕事帰りに一駅分だけでも歩いてみることがオススメです。
長距離ではなく無理の無い距離を30分くらい歩くのが続けやすい目安です。
※特に執筆時は夏時期なのでお昼時のウォーキングは控えた方が良いかと思います。


毎日必ずやる‼️と意気込むと続けるのがキツいですし、一日でも達成できないと罪悪感を感じてしまいやすいので、｢できる日はやるぞ！｣くらいの気持ちで取り組むことがオススメです。


毎日必ず何がなんでもやることなんてご飯を食べてお風呂に入って歯を磨くことの３つだけでOKなのです。
…これって楽器の練習だったり何事にも通ずる事ですね🦋

ぜひ、無理なく運動する習慣にチャレンジしてみてください✨
そして、面白い景色やお店に出会ったら私にもコメントで教えてください！
あなたの楽しい体験を私も楽しみにしています🦋✨

③メイン活動以外のスキル

ソロアーティストで一点特化な芸術を表現している方ほど「なんで他のことを？！」って思いますよね？

けれど、ソロ活動をたくさんの方に届けたい方こそ一点特化より複数のスキルを習得することをオススメします。

なぜなら複数のスキルを持っている方がたくさんの方に届く可能性が段違いに高くなるからです。

皆さんは以下の組み合わせの法則をご存知でしょうか？


例えば有名なキャッチフレーズの「歌って踊れるアイドル」


「歌える」だけじゃなく「踊れる」。
それだけでも凄いのに、しかも「アイドル」なのです！

今でこそこの要素が求められることが当たり前になりましたが、この3つの要素を身につけることは並大抵の努力じゃ不可能です。

そして、これらを持ち合わせているからこそアイドルは不変の人気を誇るのです。

では、より詳しくメイン活動以外のスキルがあるとどのように役立つのか、そして実際に私が意識していることを紹介していきましょう。