記録78日目(継続423日目)2020.4.26
朝(7:30)
ゆで卵(85)
鶏がらスープ(20)
牛乳(105)
合計:210kcal
昼(12:00)
中華丼(600)
ふきと昆布の煮物(30)
白玉ぜんざい(100)
合計:730kcal
間食(12:40)
チョコレート(70)
夜
ご飯(50)
団子汁(200)
春雨サラダ(200)
サバの煮付け(250)
合計:700kcal
全合計:1710kcal
体重:72.6kg
体脂肪率:20.7%
運動
一分スクワット
プランク:2セット
ロングブレス3セット
久々減量更新。亀並に減量スピードが遅い。でもまぁ徐々に落ちてきて身体も引き締まって来たのでそれをモチベーションに頑張ります。
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