【Cycleshop Ashiviva】2024年4月第2週トレーニング成長記録。最速ラップ更新！新たな境地へ。。。
トレーニングのヒントや強くなる内容を学び、成長の記録として好きな時に確認出来るように残す。
今回は、筋力トレーニング。
ウエイトトレーニングもですが、1番はスポーツをしながらその動作で筋力をつけていきその筋力て引き出されるパワーを上げる事。
それだけだと時間が足りないので、補足としてウエイトトレーニングがわかりやすい。
身体の動かし方や使い方、必要な筋トレと動作がジムでできれば。。。
このトレーニングメニューをやる事で、このメニューはキツいですがその他でかなり走りに効果を生み出す。
トップギアを踏みたい！スピードアップをしたい！それにはギアを踏める筋力が、登り、下り、平坦、アップダウンで必要になります。
それを実現する為のメニューです。
メニューに強くなる。
ではなくで、メニューで強くなる！
です。
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