【筋トレをしよう!ダイエットの嘘とは?】6ヶ月で16キロ痩せた方法〜0円ダイエット術#8
車で行って、ジムで機械で走る。
サラリーマン川柳か何かであったが、ダイエット、ジム、ちょっと立ち止まって考えて欲しい。
ビジネスの罠にハマっているだけではないか?
結論:
痩せたいなら、自分で筋トレをすればいい。
少なくても、ここまで述べてきたできることをメニュー化し、少しずつハードルを上げていくだけで、かなりの効果は見込める。
僕自身そうだった。
ジムも通ってないし、
ダイエットサプリも使っていない。
広告関係の仕事をしてながら、いうのもなんだが、基本的には、
企業は良いと信じている不要なものをいかに、必要な人に買ってもらうかで成り立っている。
ではどんな筋トレをすればいいのか?
僕自身は、インスタで、ダイエットって調べて動画で一番最初に出てきた腹筋メニューをした。
これが!!
びっくりするくらいしんどい。
どんなものかというと、
寝転びながら、自転車を漕ぐような動作をする腹筋なんだが、
最初は10回するのがやっとだった。
でも、今は2種のこの寝ながら自転車を漕ぐような腹筋を100回✖️5セットつまり、ベッドの上でトータル1000回
お風呂で、別の浴槽内腹筋を500回している。
習慣化すると、しないと気持ち悪くなる。
あと、少し別の観点からいうと、
脳は、デフォルトモードネットワークというボーッとしている時に、
アイデアが浮かぶ。
ダイエットができて、
アイデアを招く。
健康にもなれる。
筋トレは、社会科学的にグッドということ。
真面目に、どんな筋トレをすればいいかをもう少し語ると、
自分が鍛えたいところに該当する筋トレをググるか、タグるということをして欲しい。
最初から、インスタで発見した腹筋が1000回もできたわけじゃない。
これまで述べてきたように、
少しずつ負荷を上げてきただけだ。
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