筋肉痛祭り！専門家に聞くからこそ、わかることも増える

昨日、初パーソナルトレーニングを行ってきました。そのため、今日は朝から筋肉痛祭りです（笑

普段使っている筋肉と、使われずに眠っている筋肉があることもわかったし、休眠筋肉を鍛えていくことの重要性がわかりました。

トレーナーいわく、使われていない筋肉はマイナスの状態で、まずはゼロに戻そうというのが理論。バルクアップするような追い込むようなトレーニングはその時の状態を見てやったほうがいいけれど、使わ