人間の体はよくできていて、自分の限界を超えるような負荷をかけて初めて鍛えることができます。つまり自分にとって「きつい」と思うことをやらないと成長ができないということ。ラクラクこなせることをいくら重ねても現状維持がやっと。https://note.com/masanakaji/n/n2da99bf2bac7