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masaki
2024年3月24日 22:59
今週天気悪そう…。3月末からのレースに向けて仕上げの時期に入ってきたかな？今週もやってこー3/18 （月曜）PPOテスト🤮51:24NP 247WTSS 60前回はERGモード有りでやって10set目（350W）をギリギリ完遂って感じやった。今回は8set目（300W）からERGモード無しで。11set目で375W予定やったけど脚ガクガクになるし心拍も限界の状態で気合い
2024年3月17日 19:43
出張予定やったけど無くなって一安心。いつも通りのトレーニングやってこ〜。3/11（月曜）1hリカバリー膝に痛みが出る前に早々に切り上げ。3/12（火曜）VO2max IT1:36:15NP 248WTSS 1134min×3 2set16min Tat VO2maxに刺激入れれたかな？REGモード？OFFにした方が良いかもしれんな。ケイデンス80〜95rpmで振れ
2024年3月11日 08:26
今週は火曜〜金曜まで出張やからトレ時間確保出来ひん…。その分筋トレをね。3/4 (月曜) 筋トレベンチプレスmax測定65で潰れたから現状62.5kgかな。弱い🥺🥺🥺3/5（火曜）VO2max致死量のvo2max叩けるメニュー40-30×10+60 前は3set出来たけど1setで潰れて時間切れ三重に移動😭3/6 (水曜)筋トレ脚の日3/7（木曜）筋ト
