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週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

美しいカラダ・かっこいいカラダ・健康的なカラダを手に入れるには運動・栄養・休養の3つがとても重要で、具体的には「トレーニング・トレーニング中の動き・ストレッチ・有酸素運動・セルフ…
月4回!毎週月曜の19時に更新!身体を作る上で大切な要素を全て盛り込んだ、現役パーソナルトレーナー…
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#シバトレ

【反り腰】ぽっこりお腹を解消しよう!

以前Instagramで質問受付した時に、 一番多く感じたのが「反り腰とぽっこりお腹」に関する質問…

体脂肪燃焼、ストレス発散に!ウォーキング効果を高める3つのポイント〜後編〜

前回ユウトレが有酸素の効果や入れるタイミングについて書いてくれたので、今回はその話につい…

内ももを引き締めるのに、内ももトレーニング以外に必要な事

脚やせ、美脚作りに必須となる内ももトレーニング。 内ももトレーニングに関しては、以前PPTで…

美人の象徴、際立つ肩甲骨を3つのトレーニングで効率的に作ります~後編~

前回は肩甲骨周辺のトレーニングを紹介させていただきました。 ただこれらをやっても上手く肩…

【痩せるウォーキング】効率よく歩くための身体使い2

先月あげたこの記事。 これを見ながらウォーキングを実践された方は、少し慣れてきたと思うの…