受験生よ、今日からやろう！

年が明ければ、いよいよ受験が本格化します。

中学受験、高校受験、大学受験共通の「今日からやる準備事項」を書きます。

１．生活リズムをテスト本番日に合わせる

とても大切なことです。

受験当日のスケジュールと日々の生活リズムを一致させます。
体に刻み込むのです。

例えば受験日のスケジュールが以下のとおりだとします。

09:00～10:30　1教科目
10:50～12:20　2教科目
13:30～15:00　3教科目

実際にどうするかを、少し細かく。

起床

開始の4時間前、つまり5:00に起床です。
人間の脳は起きてから4時間後ぐらいがフル回転できる。
と昔から言われています。

たとえ、それが嘘や迷信でもいいのです。
あなたがそう信じれば、体はそう動きます。

朝食や準備の時間も当日の移動を踏まえて決めます。

体にリズムを植え付けましょう。
ルーティーン化できれば、心も安定します。

勉強開始

9:00になったら本気モードで勉強します。
学校の授業中でも、こっそりと。
本番当日の時間に合わせて、脳のスイッチをオンオフします。

（脳の）休憩時間も本番に合わせてください。
学校の休憩時間と合わない？
当日に合わせて、脳の動きだけ切り替えればいいのです。
これも、先生に見つからないように、こっそり。

体育や音楽、美術などの授業は調整が難しいですが、うまくコントロールしましょう。工夫の余地はいくらでもあるはず。

勉強終了～就寝

学校では、本番当日の終了時刻に合わせて、脳の働きを緩めます。
帰宅後は、すぐに勉強にとりかかります。
ただし、深夜まで勉強してはいけません。

5:00起床に合わせることを忘れずに。
必要な睡眠時間には個人差があります。
自分に最適な睡眠時間を確保できるように就寝してください。

睡眠不足は体調を崩す最大の要因です。

休日

土日は学校も休みでしょうから、完全に受験当日と同じスケジュールで生活をします。
9:00～過去問を、本番同様に時間を測ってやってください。

寝だめや昼寝は厳禁。

正しい生活リズムができていて、かつ、受験当日モードに自分を精神的に追い込んでいるのですから、眠気など催さないはずです。

試験時間が終わったら、答え合わせと、分析をしっかりとして、対策を当日中に打ちましょう。必ず当日中です！鉄は熱いうちに！

いろいろ生活リズムの話を書きましたが、体調が悪い場合は決して無理しないでください。病気になってしまっては、数日を失うことにもなりかねません。

２．家族の協力を得る

家族に意図を伝える

ご家族にも意図をきちんと伝えて、協力してもらいましょう。
自分一人で戦うのではありません。
生活リズムを整えるのは、自分だけの力ではできない部分もあります。
食事や風呂の時間は家族の協力なしには調整が難しいです。

自分の気持ちを正直に伝える

どれぐらい本気であるかが伝われば、間違いなく協力してくれます。
自ら協力を依頼したからには、当日まではやり切らなければなりません。

途中から生活リズムが乱れるのは言語道断ですよ。

３．スマホとは受験まで疎遠に

触りたくなる要因を排除

• 各種通知をOFF

• SNSなどで連絡を取り合う相手にも、受験までは控える旨を伝達

• 時間計測に使わない

• 調べ物に使わない

徹底してください。

本気なら、スマホは極力触らない。時間泥棒です。

SNSを控えることで嫌われたり、仲間外れにされるなら、そんな人は友達でも何でもありません。
そんな人とは、これを機に縁を切っても問題ないでしょう。
少なくとも、あなたのことを考えてくれないのですから。

過去問をやる際の時間計測にも使わない。
本番では使えません。

調べ物にも極力使わない。
電子辞書があるなら、それを使いましょう。
だいたいこの時期にネットで調べることがあるとは思えません。

まず、スマホを触る理由をなくすことが大切です。

最後に

今回は受験生にフォーカスを当てて説明しましたが、資格試験や入社試験などにも応用できますよ。

泣いても笑っても、受験当日まで、あとわずかです。

最後まで全力で取り組んで、悔いなきよう！