2022年6月12日 体重報告
6月12日 体重報告 おはようございます 体重計2週間ぶりにのりました~(怖) 結果 -10.5Kg（5週間累計 -21.5ｋｇ） 前回の自分との約束決めとこ ①信念の書き換え ⇒ 80点（ヘルニアで動けなかった為） ②毎日の散歩7000歩/日 ⇒ 90点（ヘルニアの期間以外では1日のみ未達） ③タンパク質80ｇ/日摂取 ⇒100点 ④植物繊維21ｇ/日摂取 ⇒ 90点（どうも、ちょっと足りないようだ） ➄24Ｈには寝るこの記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？