多世代フェス　大盛況！次は3/25日

SDGｓに特化した『多世代フェス』思いは丸山亜希の考案。 子育てママさんだってたまには休みたい 子供だって遊びたい シニア世代の一人暮らしの不安や寂しさを一度に解決したい。そんな想いでスタートしました。 松本市波田で健康フィットネスをしているポジ◎ラボのサキトレーナーによる　ストレッチ 悩みをシニアの方達が答えてくれる　ママさん子育てシェアリング なにより保育士が完備の託児付きが沢山もママさんに喜んでもらえました。 次回は3月２５日松本市双葉で開催します。３月１日の時点で

リバウンド経験の方へ

ダイエットに挫折した経験を持つ方々へ、私が実践している新しい方法を紹介します。これは、痩せやすい体を作るための戦略的なアプローチであり、さまざまな面での変化を促すものです。以下に、具体的な方法をブログ形式でお伝えします。 【ダイエット挫折者への新たなアプローチ】 こんにちは！ダイエットの挫折を経験した方へ、新しい方法をお伝えします。これまでのダイエット法とは異なるアプローチで、痩せやすい体を作るためのヒントをご紹介します。 短期的な目標から長期的な目標への切り替え 過去の

姿勢作りはバランスボールを使ってみよう！

バランスボールの素晴らしさを体感しよう！ こんにちは、健康ライフスタイルを目指す皆さん！今日はバランスボールについてお話しします。バランスボールは、最近では人気のある健康器具の一つですが、その理由とは一体何なのでしょうか？実は、バランスボールには数々のメリットがありますので、詳しくご紹介いたします！ まずはじめに、バランスボールがカラダに良い理由は、その名の通り「バランス」にあります。バランスボール上で行うエクササイズは、常にバランスを取る必要があります。そのため、体幹を

【クリスマスプレゼント】ウォーキングレッスンプレゼント！

みなさん、こんにちは！松本市でウォーキング講師をしております！ ハヤトです^_^ 今回はクリスマスのプレゼントで、ウォーキングレッスンを紹介しますね^_^ウォーキングは、健康促進やダイエットにも役立つエクササイズです。特に最近は、家での自粛生活が続いているため、外出しにくい状況ですよね。そんなときにウォーキングを始めることで、自宅近くの公園や広い空き地などで運動することができます。 では、クリスマスプレゼントとしてウォーキングレッスンを贈る場合、どのような内容が含まれるので

正しい姿勢が会社の売り上げにつながる理由

皆さん、こんにちは！今日は、「正しい姿勢が会社の売り上げにつながる理由」についてお話しします。正しい姿勢は、ビジネスの世界で成功を収めるために欠かせない要素です。では、なぜ正しい姿勢が売り上げにつながるのでしょうか？以下にその理由をご紹介します。 第一印象の向上： 正しい姿勢を保つことは、第一印象を良くするために非常に重要です。ビジネスの場では、良い第一印象を与えることが成功の鍵となります。正しい姿勢は自信や尊厳を表現する手段であり、相手に対して信頼性を感じさせます。第一印

ウォーキングでの1kmごとのカロリー消費と歩き方の影響

ウォーキングは、誰でも簡単に始められる有酸素運動の一種です。毎日の運動や健康維持にも最適ですが、具体的にどれくらいのカロリーを消費できるのでしょうか？また、歩き方がカロリー消費にどのような影響を与えるのかも調べてみましょう。 ウォーキングによるカロリー消費は、個人の体格やペースによって異なりますが、一般に1kmあたり約30〜70kcal程度と言われています。具体的な数値は以下のようになります。 体重50kgの場合: 約30〜35kcal 体重65kgの場合: 約40〜

ダイエット効果のあるウォーキング

ウォーキングダイエットの効果と効果的な歩き方を紹介！ こんにちは、ウォーキング好きの管理人です。今回はウォーキングダイエットについて、その効果と効果的な歩き方をお伝えします。 ウォーキングダイエットは、日常的に散歩や歩く習慣を取り入れることで体重を減らす方法です。特別な器具や場所は必要ありません。以下では、ウォーキングダイエットの効果と効果的な歩き方について詳しく説明します。 【ウォーキングダイエットの効果】 カロリー消費促進：ウォーキングは低負荷な運動ながら、しっか

ウォーキングの効果的な時間対

ウォーキングは健康に良い運動ですが、効果的な時間帯で行うことでさらに効果を引き出すことができます。以下に、ウォーキングの効果的な時間対をご紹介いたします。 【朝のウォーキング】 朝のウォーキングは、一日のスタートを爽やかにするだけでなく、以下のような効果があります。 新鮮な空気を吸える：朝の空気は夜の間に清浄化され、新鮮で酸素が豊富です。ウォーキングに最適な空気を取り込むことができます。 エネルギーを高める：ウォーキングは血液の循環を促進し、エネルギーを生み出す効果があり

「ウォーキングの効果を最大限に引き出すためのメンタルトリック」

ウォーキングは身体の健康を保つための良い運動方法として知られていますが、実はメンタル面にも様々な効果があることをご存知でしょうか？本記事では、ウォーキングを行う際にメンタルを使うことでより効果的に運動を楽しむ方法についてご紹介します。 目的意識を持つ ウォーキングを行う際に、まずは目的意識を持つことが重要です。目的意識を持つことで、ただ単に歩くだけではなく、自分自身の目標に向かって歩くことができます。例えば、ダイエットやストレス解消、美しい景色を楽しむなど、ウォーキングには

松本市でバランスボール教室

松本市波田で活動している【歩き方の学校】の丸山亜希です。 うちのお店は【歩き方】を専門としていますが きれいな姿勢を保てるためにストレッチや筋力強化なども行っています。 その中で人気なバランスボール教室。 子どもからシニアまで大人気なのはこのかわいいボールのフィルム！と弾みでしょうね。 音楽に合わせて、弾むエクササイズは笑顔が絶えません。 ダンスが苦手だけどやってみたい！！ 学校で体育の授業になかなか参加できず運動不足のお子様 リズム運動がしたい方にぴったりです。

会社員がウォーキングレッスン受けた方がいい理由5選

「ストレス解消効果」- ウォーキングは日常のストレスを軽減する効果があります。会社員は仕事のプレッシャーや長時間のデスクワークによる身体的な不調を抱えがちなので、ウォーキングレッスンはストレス解消のための良い方法です。 「健康促進効果」- ウォーキングは全身の筋肉を使い、心肺機能を改善することができます。会社員は長時間座っていることが多く、運動不足になりがちです。ウォーキングレッスンは健康促進のために必要な運動量を確保する手段となります。 「集中力向上効果」- ウォーキン

波田フェス　あきのファミリー音楽祭