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soeji
2021.06.25【ダイエット46日目】ぴえん
はい。
お察しの通り。
きんぷりさん、全滅です。
友人も全滅でした。
あとは奇跡の復活当選にかけるしかありません。
・・・・・・・ぴえん。
＜食事の記録＞
朝食：オートミール、しらす、納豆、ギリシャヨーグルト（トップバリュ）＋ブルーベリー＋はちみつ
昼食：鶏ハムチーズサンド（全粒粉パン）、油淋鶏ON酢玉ねぎ、プロテインだいたい30g＋アーモンド効果
夕食：トマトと酢玉ねぎのサラダ、オクラとめかぶと山芋和え、ほっけ、ごはん、キウイ
運動後：プロテインだいたい30g
ううううぅぅぅぅ。
絶対痩せてやる！！！！！
前だったら、抽選外れたとなったら、
確実にやけ酒飲んだくれコース案件だったけど、
今は、ダイエットの方に気持ちが向くようになったので、
喜ばしいことだと思うことにする。
・・・・・・・ぴえん。
＜運動の記録＞
ストレッチ、20分の有酸素運動、お尻の筋トレ、腕周りの筋トレ
やけ酒ならぬ、やけ運動。
有酸素運動しちゃったよ。
いや、していいんだけども。
普段は基本筋トレだからね。
こうでもして、気持ちを切り替えないとやってられない。
・・・・・・・ぴえん。
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