2021.06.15　手羽元さんとのお別れ

PFCバランスを意識しようとした矢先に、やらかした私。

手羽元煮食べ過ぎたーーー、脂質やばすーーーー！

朝から7本も食べちゃったのｗ　完全に食べ過ぎ！

いや、薄々は気づいていたよ。

手羽元には脂質がたっぷり入っていることには気づいていたのに、

見て見ぬふりしてしまった自分が悪い。

そして、実際の手羽元の脂質の量を調べて愕然！

ううううぅぅぅぅ。

手羽元ちゃんのいじわる！

しばらく食べてあげないんだから！！

＜食事の記録＞
朝食：チーズサンド、手羽元煮
昼食：プロテインだいたい30g＋アーモンド効果（無糖）
夕食：ごはん少々、トマトと酢玉ねぎとベビーリーフのサラダ、納豆とオクラとめかぶと山芋和え、鶏ハム、キウイ
運動後：プロテインだいたい30g

朝のやらかしをリセットするべく、

昼と夜で調整。

まあ、朝食べ過ぎて昼は全然お腹が減らずなだけだったけど。

夜は、面倒でもお野菜中心の食事にしたよ。

やらかしたら、ちゃんと調整する！

リセットすればそれでよし！

＜運動の記録＞
ストレッチ、お腹周りの筋トレ、お尻の筋トレ

最短ルートでリバウンドしないダイエットするには

どうしたらいいのかと考えるとさ、

正しい食事と正しい筋トレについて勉強して、

それを実践、継続するのが一番な気がしてきた。

最近勉強することがたくさん出てきちゃって困る～。

簿記、食事、筋トレ、資産運用、副業。

どれも、今は未来の自分のために種をまいてあげてる時期なんだけど、

とっても楽しい♪

ちゃんと睡眠時間は取って、

欲張りだけど、無理のない範囲で全部少しずつやっていくのだ！！

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