2021.06.15 手羽元さんとのお別れ
PFCバランスを意識しようとした矢先に、やらかした私。
手羽元煮食べ過ぎたーーー、脂質やばすーーーー!
朝から7本も食べちゃったのw 完全に食べ過ぎ!
いや、薄々は気づいていたよ。
手羽元には脂質がたっぷり入っていることには気づいていたのに、
見て見ぬふりしてしまった自分が悪い。
そして、実際の手羽元の脂質の量を調べて愕然!
ううううぅぅぅぅ。
手羽元ちゃんのいじわる!
しばらく食べてあげないんだから!!
<食事の記録>
朝食:チーズサンド、手羽元煮
昼食:プロテインだいたい30g+アーモンド効果(無糖)
夕食:ごはん少々、トマトと酢玉ねぎとベビーリーフのサラダ、納豆とオクラとめかぶと山芋和え、鶏ハム、キウイ
運動後:プロテインだいたい30g
朝のやらかしをリセットするべく、
昼と夜で調整。
まあ、朝食べ過ぎて昼は全然お腹が減らずなだけだったけど。
夜は、面倒でもお野菜中心の食事にしたよ。
やらかしたら、ちゃんと調整する!
リセットすればそれでよし!
<運動の記録>
ストレッチ、お腹周りの筋トレ、お尻の筋トレ
最短ルートでリバウンドしないダイエットするには
どうしたらいいのかと考えるとさ、
正しい食事と正しい筋トレについて勉強して、
それを実践、継続するのが一番な気がしてきた。
最近勉強することがたくさん出てきちゃって困る~。
簿記、食事、筋トレ、資産運用、副業。
どれも、今は未来の自分のために種をまいてあげてる時期なんだけど、
とっても楽しい♪
ちゃんと睡眠時間は取って、
欲張りだけど、無理のない範囲で全部少しずつやっていくのだ!!
***
ゆるっとブログ書いてます↓↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?