2021.06.20　全粒粉食パンを焼いてみた

ホームベーカリーで普通の食パンしか作ってなかったんだけど、

全粒粉のパンならダイエット中でもいいのでは！？と思い、

全粒粉を買ってきて作ってみた。

一番のネックは娘たちが食べてくれるのかだったのだけど、

長女は大丈夫そう。

次女はちょっと渋い顔してたなｗ

これからは、ちょいちょい全粒粉食パン焼いていこうかな。

＜食事の記録＞
朝食：全粒粉パンのチーズサンド、目玉焼き
昼食：そうめん、切り干し大根とにんじんと椎茸の煮物、豚肉とピーマンとキクラゲの炒め物、ケーキ
夕食：トマトとベビーリーフとアボカドと鶏ハムのサラダ、納豆とオクラとめかぶと山芋和え、鶏肉のソテー
運動後：プロテインだいたい30g＋アーモンド効果（無糖）

ときたま登場する「オクラとめかぶと山芋和え」。

coopの宅配で買ってるやつなんだけど、

手のひらサイズの小袋に入ってて、これが冷凍で10袋入。

こんなの！ででん！

丁度いい量で手軽に食べられるので、

とっても気に入っているの♡

＜運動の記録＞
ストレッチ、8分のHIITトレーニング、お尻の筋トレ、二の腕のトレーニング

今日はHIITでケーキの分を消費。

まあしばらくHIITしていかないとだろうな。

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