2021.06.18　ブルブルブルーベリー

気が向いたので、体重測定してみた。

前回のリベンジなるか！？ででん！

身長160　体重61.1(-1.35/-1.35)　体脂肪率33.0(-0.6/-2.5)
（前回比/スタート比）で差が分かるようにしてみた

わーい、わーい、リベンジ達成！

やた♪

前回の体重戻り事件なんだったんだろ？

ま、順調に減っていて良かった～。

体脂肪率も徐々に減ってるし、

このままやっていくぞー！！

＜食事の記録＞
朝食：ごはん、鶏えのきキャベツ、牛肉とニラとしめじのさっぱり煮、ギリシャヨーグルト（トップバリュ）＋ブルーベリー＋はちみつ
昼食：ごはん、牛肉とニラとしめじのさっぱり煮ON酢玉ねぎ、さやえんどう（お菓子）
夕食：ごはん、トマトとブロッコリーと酢玉ねぎのサラダ、切り干し大根とにんじんと椎茸と高野豆腐の煮物、ほうれん草焼売（冷食）、キウイ
運動後：プロテインだいたい30g＋アーモンド効果（無糖）

冷凍のブルーベリーを買ってきたので、

ヨーグルトの中にいれるようにしてみた。

目の衰えも感じる今日この頃ｗ

若いときは、目薬のCMで「目のかすみには～」なんてフレーズ聞いて、

目なんてかすまないぜ！かすむって何よ！？

って思っていたのに、

今は、かすむよね～ｗｗｗ

目にはブルーベリーがいいというので、食べることにしてみる。

あ、まだ老眼は大丈夫！ｗ

＜運動の記録＞
ストレッチ、腕周りの筋トレ、お尻の筋トレ

二の腕さんもかなりのたぷたぷっぷりなので、

腕周りのトレーニングも始めてみた。

上半身ほっそり体型にかなり憧れている私。

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