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yui_smodern
2021.06.18 ブルブルブルーベリー
気が向いたので、体重測定してみた。
前回のリベンジなるか!?ででん!
身長160 体重61.1(-1.35/-1.35) 体脂肪率33.0(-0.6/-2.5)
(前回比/スタート比)で差が分かるようにしてみた
わーい、わーい、リベンジ達成!
やた♪
前回の体重戻り事件なんだったんだろ?
ま、順調に減っていて良かった~。
体脂肪率も徐々に減ってるし、
このままやっていくぞー!!
<食事の記録>
朝食:ごはん、鶏えのきキャベツ、牛肉とニラとしめじのさっぱり煮、ギリシャヨーグルト(トップバリュ)+ブルーベリー+はちみつ
昼食:ごはん、牛肉とニラとしめじのさっぱり煮ON酢玉ねぎ、さやえんどう(お菓子)
夕食:ごはん、トマトとブロッコリーと酢玉ねぎのサラダ、切り干し大根とにんじんと椎茸と高野豆腐の煮物、ほうれん草焼売(冷食)、キウイ
運動後:プロテインだいたい30g+アーモンド効果(無糖)
冷凍のブルーベリーを買ってきたので、
ヨーグルトの中にいれるようにしてみた。
目の衰えも感じる今日この頃w
若いときは、目薬のCMで「目のかすみには~」なんてフレーズ聞いて、
目なんてかすまないぜ!かすむって何よ!?
って思っていたのに、
今は、かすむよね~www
目にはブルーベリーがいいというので、食べることにしてみる。
あ、まだ老眼は大丈夫!w
<運動の記録>
ストレッチ、腕周りの筋トレ、お尻の筋トレ
二の腕さんもかなりのたぷたぷっぷりなので、
腕周りのトレーニングも始めてみた。
上半身ほっそり体型にかなり憧れている私。
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